Halo, dok. Saya ingin bertanya, apakah saya bisa menambah tinggi badan sampai 10 cm? Sekarang tinggi badan saya 171 cm diumur 19 tahun. Kalau bisa, apa yang harus saya lakukan untuk mencapai target tinggi badan saya?

Halo Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs Tinggi badan merupakan salah satu hal yang dipengaruhi genetik / faktor keturunan. Perkiraan tinggi maksimal anak laki-laki adalah : (tinggi badan ibu +12,7 + tinggibadan ayah) / 2. Pertumbuhan anak laki-laki masih dapat terjadi di usia 18 tahun, tetapi tidak secepat usia 16-17 tahun, dan maksimal sampai 21-22 tahun. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan : 1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll 2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu 3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur 4. Berjemur antara jam 6-8 pagi 5. Hindari rokok dan alkohol 6. Multivitamin penambah tinggi badan. Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas