Assalamualaikum dokter, sekitar 1 bulan yang lalu saya pergi ke pantai dan berenang ke tengah laut, setelah kembali ke pinggir pantai tumit saya menginjak batu karang kira2 berdiameter 5cm,berbentuk kerucut, hanya ujungnya tumpul, dan saya biarkan walau agak sakit. Setelahnya saya lari sore, saya merasakan nyeri di tulang tumit, saat menumpu seuruh badan sakitnya si jari kaki saat melangkah. Apa benar karna menginjak karang tadi membuat kaki saya nyeri? Terima kasih jawabannya, semoga sukses selalu

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Nyeri tumit adalah kondisi dimana penderita merasakan rasa nyeri saat berat badan bertumpu pada salah satu atau kedua tumit, misalnya saat berdiri atau berjalan. Penyebab umum nyeri tumit adalah plantar fascia (fascia pada telapak kaki) mengalami kerusakan dan menebal, bisa disebabkan karena menginjak karang tersebut. Plantar fascia merupakan jaringan tebal dan fleksibel yang menghubungkan tulang tumit dengan tulang-tulang lain di telapak kaki. Plantar fascia juga berfungsi sebagai penyerap benturan. Penanganan nyeri tumit biasanya dilakukan dengan beberapa cara, antara lain: -Mengistirahatkan tumit -Mengganti alas kaki -Mengonsumsi OAINS (parasetamol, asam mefenamat, ataupun ibuprofen) sesuai petunjuk dan dosis dari dokter. -Melakukan fisioterapi Saran untuk anda: -Menjaga berat badan ideal. Pada orang dengan berat badan berlebih, terjadi penambahan tekanan dan peregangan pada kaki karena bobot tubuh yang besar. Sehingga membuat jaringan-jaringan pada kaki lebih rentan cedera. -Usahakan untuk selalu menggunakan alas kaki sesuai dengan aktivitas yang akan dijalani. Hindari berjalan tanpa menggunakan alas kaki pada permukaan yang keras. Semoga bermanfaat.