Halo dokter, saya mau tanya. Saya seorang pelajar dan setiap hari saat istirahat saya selalu jajan makanan dari tepung tapioka dan pedas. Saya juga selalu minum minuman kemasan seperti ale-ale, teh gelas, teh eco, dll. Apakah makanan dan minuman ini berbahaya buat kesehatan saya dok? Gimana cara mengatasinya dok? Mohon sarannya ya dok.

Halo, selamat pagi, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Pada dasarnya, untuk menjaga kesehatan, maka asupan gizi yang dikonsumsi juga harus seimbang, yang berarti makanan pokok karbohidrat (50-60%), protein (10-20%), dan lemak(20-25%) sesuai dengan porsi dan rasio masing-masing. Jajan-jajanan yang dimakan apabila sesekali tidak ada salahnya, namun apabila dikonsumsi berlebihan juga tidak baik, terutama yang goreng-gorengan, mengandung banyak perasa/ MSG, dan teh kemasan banyak mengandung gula sederhana, dimana semuanya gampang menimbun lemak namun nilai gizinya rendah. Apabila merasa sering jajan, jajan boleh dikurangi atau diselingi dengan membawa bekal. Demikian penjelasan dari kami, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.