Dokter, olahraga apa ya yang bisa membuat lebih tahan lama di ranjang, dan otot apa saja yang berperan penting? Terimakasih

Halo terimakasih telah menghubungi honestdocs Otot-otot dasar panggul memiliki fungsi yang sangat penting dalam meningkatkan gairah seksual. Beberapa otot yang membentuk dasar panggul yaitu - otot coccygeus -otot piriformis -otot levator ani - otor obturator interna Beberapa latihan untuk penguatan otot-otot diatas dapat memperbaiki kinerja seksualitas pada pria maupun wanita. Beberapa contoh latihannya diantaranya 1. Senam kegel 2. Plank 3. Jumping squat 4. Push up Jika Anda ingin melakukan latihan tersebut pastikan untuk pemanasan dan pada tahap awal disarankan menggunakan instruktur untuk mencegah cedera. Selain itu, gaya hidup sehat dan berhenti merokok juga membantu Semoga bermanfaat ya