Selamat siang dok, saya punya trauma, dulu saya melakukan hal yang fatal dan membuat saya sangat menyesal. Walaupun kejadiannya sudah 3 tahun berlalu tapi saya selalu merasa masalah ini belum selesai dan saya selalu teringat dan merasa ketakutan akan hal yang akan kembali terulang, itu bagaimana dok? Saya menjadi penyendiri, kurang percaya diri, dan selalu sedih

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dari keluhan yang disampaikan mengarah kepada depresi. Depresi merupakan kondisi kesehatan serius yang dapat membawa pengaruh buruk pada penderita juga orang di sekitarnya. Beberapa cara yang dapat diterapkan sebagai tindakan pencegahan depresi antara lain: -Menjaga spiritualitas. -Belajar untuk dapat mengelola stres atau tekanan mental sebaik mungkin. -Menjaga hubungan baik terhadap keluarga dan orang-orang sekitar. -Membekali diri dengan pengetahuan depresi termasuk tanda-tanda atau gejalanya. -Mengubah kepribadian menjadi lebih terbuka, fleksibel dan realistis. -Melakukan penyegaran dan istirahat terhadap rutinitas sehari-hari. Untuk kasus anda yang telah dialami cukup lama, sebaiknya segera berkonsultasi ke psikolog atau psikiater guna mendapat terapi lebih lanjut. Semoga bermanfaat.