Selamat malam dok, belakangan ini saya sering merasa tertekan bahkan sampai beberapa kali pikiran saya blank, sulit untuk fokus. Saya juga jadi lebih suka dan sering menyendiri, dan melakukan hal-hal yang menurut saya dapat menyenangkan hati saya. Terlebih ketika saya mendengarkan musik, saya merasa seperti bisa menyaksikan adegan yang sesuai dengan alunan musik. Tidak jarang juga saya berbicara sendiri (melakukan sandiwara) seusai atau ketika mendengarkan musik. Apa kejadian ini bisa dianggap penyakit kejiwaan yang serius?

halo, dalam hidup setiap orang pasti mengalami adanya masalah dan tekanan baik dari keluarga, lingkungan sosial, pekerjaan,dsb setiap orang juga memiliki mekanisme menangani masalah dan tekanan yang berbeda2, jika anda merasa lebih relaks atau nyaman setelah mendengarkan musik maka hal tersebut dapat tetap anda lakukan dan bukan termasuk gangguan jiwa.
namun jika anda merasakan tekanan yang anda hadapi mulai mengganggu aktivitas sehari2 anda seperti sulit tidur, sulit makan, anda mengalami gejala fisik seperti nyeri kepala, nyeri dada atau menyebabkan gangguan hubungan anda dengan anggota keluarga maka sebaiknya anda memeriksakan kondisi ke bagian psikiatri untuk evaluasi lebih lanjut.
untuk relaksasi anda juga dapat mencoba beberapa hal seperti
-tidur yang cukup agar anda menjadi lebih fokus
-makan teratur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh
-lakukan olahraga teratur untuk membuat mood anda menjadi lebih baik
-lakukan relaksasi untuk mengelola stress seperti yoga, meditasi atau lainnya

Hai, terimakasih sudah berkonsultasi melalui honestdocs

Setiap orang pasti memiliki masalah masing-masing dalm kehidupannya. Untuk mengurangi tekanan dalam menghadapi maslalah tersebut anda perlu melakuakn beberapa tips berikut:
- mendengarkan musik yang anda sukai
- Bercerita kepada orang tua atau anggota keluarga terdekat untuk membantu anda mengatasi masalah tersebut
- Olahraga 150 menit seminggu secara teratur
- Relaksasi, yoga, mendengarkan musik-musik untuk meditasi

Bila keluhan yang anda alami membuat anda:
- Mudah merasa lelah,
- Kurang bersemangat
- Membuat nafsu makan menurun
- Sulit tidur

Anda perlu berkonsumtasi ke dokter lebih lanjut ya.

Terimakasih, semoga membantu.

Tetap semangat ya.