Siang dok, perkenalkan nama saya Dewi pekerjaan saya ibu rumah tangga umur saya 36 tahun. Waktu saya hamil anak ke 3 badan saya kurus sekali tapi habis lahiran perutnya jadi melar gede lagi padahal habis lahiran saya pake gurita tapi kenapa masih saja perutnya melar kaya orang lagi hamil lagi. Diet apa yang harus saya lakukan dok dan saya masih menyusui?

Halo terimakasih telah menghubungi honestdocs Kebutuhan harian yang dibutuhkan oleh ibu menyusui 1800-2200 kalori perhari untuk mempertahankan produksi ASI tetap optimal. Bila nutrisi tidak terpenuhi dapat mengganggu proses menyusui dan nutrisi bayi Anda. Sebenarnya proses menyusui merupakan metode diet terbaik bagi ibu. Namun, bila Bunda menginginkan berat badan yang mendekati ideal dapat Bunda tambahkan olahraga ringan.beberapa olahraga yang dapat dipilih yoga,jalan kaki atau berenang. Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Ganti susu murni dengan susu rendah lemak. Kurangi konsumsi gorengan dan gunakan cemilan yang lebih sehat. Sebelum memulai program olahraga pastikan ke dokter terdekat apakah sudah diperbolehkan (kondisi jahitan atau fisik ibu). Semoga bermanfaat