March 28, 2019 13:37
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Yang membuat usia biologis anda lebih tua disebabkan karena berat badan yang berlebih. Berat badan berlebih ini bisa menimbulkan berbagai risiko penyakit di masa mendatang.
Oleh karena itu penting supaya anda melakukan olahraga secara rutin minimal 30menit/hari. Apabila anda tidak sempat, sekurang-kurangnya berolahragalah seminggu sekali di akhir pekan.
Perhatikan juga asupan nutrisi yang masuk, makan makanan bergizi seimbang, hindari rokok,alkohol narkoba.
Penuhi kebutuhan cairan, minum air putih/mineral minimal 8 gelas per hari. Serta kelola stres dengan bijakasana.
Berikut terlampir tabel BMI berdasarkan WHO dan Asia Pasifik.
Semoga bermanfaat.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dear dokter, saya mau bertanya dok, kemarin saya melakukan tes kesehatan dan pengukuran BMI. Dan hasilnya BMI saya berada dikategori overweight, dan berdasarkan pada hasil tersebut bisa dikatakan tubuh saya terlihat 15 tahun lebih tua dari umur aslinya. Saya sudah coba melakukan pengecekkan gula darah, kolesterol, dan asam urat dan hasilnya normal semua. apakah penyebab dari usia tubuh saya yang jauh lebih tua darin usia aslinya? karena itu membuat saya jadi khawatir dan gelisah. Terus bagaimana solusi agar usia tubuh saya dapat terlihat kembali seperti usia aslinya? mohon bantuannya dokter terima kasih
Dear dokter, saya mau bertanya dok, kemarin saya melakukan tes kesehatan dan pengukuran BMI. Dan hasilnya BMI saya berada dikategori overweight, dan berdasarkan pada hasil tersebut bisa dikatakan tubuh saya terlihat 15 tahun lebih tua dari umur aslinya. Saya sudah coba melakukan pengecekkan gula darah, kolesterol, dan asam urat dan hasilnya normal semua. apakah penyebab dari usia tubuh saya yang jauh lebih tua darin usia aslinya? karena itu membuat saya jadi khawatir dan gelisah. Terus bagaimana solusi agar usia tubuh saya dapat terlihat kembali seperti usia aslinya? mohon bantuannya dokter terima kasih