Hello dok Selamat siang dok Saya mau bertanya dok apakah memakai obat estazolam dapat menenangkan diri dan berapa lama kah kita akan tidur bila menggunakan obat estazolam Terimakasih dok😊

Halo
selamatmalam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- keluhan apakah yang anda miliki saat ini?
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
- apakah sudah diperiksakan ke dokter?
- apakah sudah ada obat yang digunakan? bila ada, apa saja?
- apakah estazolam ini merupakan pemberian dokter?

Estazolam hanya digunakan berdasarkan resep dokter dan dibawah pengawasan dokter.

Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya

Beberapa cara yang bisa dicoba
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran

Konsultasikan diri ke dokter bila anda masih kesulitan tidur setelah mencoba cara diatas.

Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

apakah anda merokok?

Timbulnya jerawat dipengaruhi banyak hal :
1. Umur, Remaja memiliki kemungkinan untuk lebih berjerawat, karena peningkatan hormon androgen dan produksi minyak
2. Kondisi keadaan kulit, kulit yang terlalu kering atau terlalu berminyak
3. Kebersihan permukaan kulit
4. Pola makan

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi timbulnya jerawat
1. Pastikan kulit dalam keadaan bersih dan terhidrasi dengan baik, terutama sebelum tidur
2. Pastikan tangan dalam keadaan bersih sebelum menyentuh wajah
3. Hindari kuku panjang
4. Bila jerawat tumbuh dekat area berambut, pastikan rambut bersih dan seminimal mungkin menyentuh bagian wajah
5. Hindari pemakaian make-up tebal (pada wanita)
6. Hindari makanan pencetus jerawat (penyebab jerawat dapat berbeda pada masing-masing orang)

Konsultasikan keadaan kulit kepada dokter kulit untuk menentukan perawatan wajah yang tepat untuk mendapatkan kulit wajah sehat bebas jerawat dan untuk mendapatkan obat jerawat yang sesuai dengan kondisi kulit Anda

Semoga jawaban saya membantu, silahkan tanya kembali bila kurang jelas

Obat jerawat banyak jenisnya yang dapat anda beli dengan bebas di apotik, dengan catatan :
- gunakan sekali saja dalam sehari, pada malam hari setelah mencuci wajah dengan sabun wajah, dan cukup oleskan tipis merata
- pastikan anda menggunakan tabir surya di pagi hari, minimal 30 menit sebelum terpapar sinar matahari

Untuk bekas jerawat, biasanya akan berkurang seiring waktu, diperlukan waktu lama dan perawatan kulit yang tepat dan rutin, kadang diperlukan laser / peeling / microdermabrasi / derma roller (lebih dari 1 bulan)
Yang menjadi masalah utama adalah menangani timbulnya jerawat, bekas jerawat ditangani setelah jerawat tidak tumbuh lagi.

Semoga jawaban saya membantu, silahkan tanya kembali bila kurang jelas

Tabir surya atau sunscreen atau yang dikenal juga sebagai sunblock merupakan losion / krim yang digunakan untuk menangkal sinar ultraviolet /UV dari sinar matahari

Sebaiknya digunakan 30 menit sebelum terkena paparan sinar matahari, dan diulangi setiap 3 jam