Saya mau tanya dok. saya wanita usia 26 . Saya pernah mengalami gagal ginjal saat usia saya 12 tahun. Alhamdulillah sudah sembuh dan tidak ada lagi masalah pada ginjal saya hingga saat ini. Namun saya berencana mengkonsumsi susu penambah berat badan, yang mana dalam sekali penyajian 220 gr mengandung 50 gr protein (100% kebutuhan protein per hari). Apabila saya mengkonsumsi susu tersebut, apakah akan bermasalah pada ginjal saya? Jika bermasalah, apa ada solusi lain agar saya bisa menambah berat badan? mohon bantuannya dok

Hai, terimakasih sudah berkonsultasi secara online melalui honestdocs

Sebelumnya saya ingin menanyakan beberapa hal:
- Apa pekerjaan anda?
- Apakah ada keluhan batuk-batuk dalam waktu lama?
- Berapa Tinggi Badan dan Berat Badan Anda?

Nilai BMI normal:
Kategori BMI (Body Mass Index) atau IMT (Indeks Massa Tubuh)
Nilai BMI (IMT) Kategori
< 17,0 Kurus, Kekurangan berat badan berat
17,0 – 18,4 Kurus, Kekurangan berat badan ringan
18,5 – 25,0 Normal
25,1 – 27,0 Gemuk, Kelebihan berat badan tingkat ringan
>27 Obesitas
BMI dihitung dari berat badan (kg) dibagi dengan kuadrat dari tinggi badan anda ya (dalam satuan meter)

Bila BMI anda masih masuk kategori normal, tubuh anda sudah ideal. Namun bila BMI nya kurang dari normal, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan berat badan anda:
- Makan makanan tinggi protein seperti daging ayam, ikan, sapi
- Berolahraga ke gym, untuk meningkatkan masa otot
- Manajemen stress yang baik, baik stress fisik maupun emosional, misalnya dengan relaksasi, rekreasi
- Istirahat yang cukup, 7-8 jam sehari
- Penuhi kebutuhan cairan, pada orang dewasa 2 liter per hari
- Makan teratur, 3x sehari, kandungan gizi cukup

Bila keluhan masih berlanjut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis gizi ya, untuk merencanakan program yang tepat.

Bila anda ingin mengonsumsi susu tersebut sebaiknya diimbangi dengan minum air putih yang cukup, agar kinerja ginjal anda tidak berlebihan. jangan mengonsumsi susu dengan dosis yang melebihi takaran penyajian per hari.

Terimakasih, semoga membantu

Halo selamat siang :)

Konsep menaikan berat badan sebenarnya simpel: "Jumlah kalori yang dimakan harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan"
Nah sekarang saya berikan beberapa tips menggemukan badan ya:

1. Makan dengan jadwal teratur. Jadwalkan makan dengan pola makan 5-6x sehari, misalnya makan pagi jam 06.00, selingan jam 10.00, makan siang jam 13.00, selingan jam 16.00, makan malam jam 19.00, serta minum susu sebelum tidur.
2. olahraga secara rutin terutama yang sifatnya meningkatkan masa otot seperti push up, angkat beban, freeletics, dll.
3. Stres memang sangat berpengaruh terhadap nafsu makan.
Cari cara mengelola stres yang sesuai dengan anda, misalnya berolahraga, bernyanyi keras-keras, bercerita dengan teman/keluarga, dll
4. tetap cukup minum 2liter sehari
5. tidur cukup 6-9 jam sehari
6. Pilih jenis makanan tinggi kalori dan tinggi protein seperti produk susu, daging, kacang-kacangan, goreng-goengan. Namun untuk gorengan sebaiknya juga diperhatikan kadar kolestrolnya ya
7. konsultasi pada ahli gizi
8. periksa ke dokter pastikan anda tidak mengidap penyakit kronis yang menyebabkan sulit naik berat badan ya

untuk susu yang anda minum tidak masalah, namun ada baiknya dibagi menjadi 2 atau 3 dosis terbagi ya (jadi minumnya 1/3 gelas pagi, 1/3 gelas siang, 1/3 gelas malam) dan perbanyak minum air putih>2 liter sehari.

bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)