Perkenalkan dokter nama saya helena dan usia saya skrg 24th saya mengalami nyeri akibat menstruasi sejak 2 tahun lalu dok. Biasanya terasa 1 minggu atau 3 hari sebelum haid. Nyerinya itu bisa sampai 2-3 hari setelah haid. Apa itu menandakan ada masalah dgn kesuburan saya dok? oiya saya belum menikah. gimana caranya supaya ngga nyeri lagi dok?

Halo,‭ ‬selamat malam,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs. ‬Nyeri haid sebelum (dikenal sebagai premenstrual syndrome/ PMS) dan selama periode menstruasi adalah suatu hal yang wajar,‭ ‬kecuali bila disertai dengan nyeri yang sangat‭ hebat sampai tidak dapat beraktivitas dan perdarahan yang lama dan tidak habis habis.‭ Nyeri saat menstruasi disebabkan oleh terlepasnya mediator inflamasi‭ ‬seperti prostaglandin yang menyebabkan‭ ‬otot rahim berkontraksi dan mengurangi pasokan‭ ‬oksigen ke rahim.‭ ‬Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meredakan/ mengurangi saat nyeri haid terjadi,: - mengkonsumsi obat antinyeri untuk mengurangi nyeri haid, - mengambil posisi dimana dada didekatkan ke paha saat nyeri berlangsung. - rutinkan olahraga minimal 3x sehari, ‬misalnya jogging,‭ ‬renang,‭ ‬senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.‭ - ‬Hindari kelelahan yang berlebihan‭ ‬dan‭ ‬Istirahat yang cukup‭ ‬-‭ ‬Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi‭ (‬sayur,‭ ‬buah,‭ ‬lauk pauk‭) ‬yang kaya‭ ‬vitamin dan antioksidan‭ Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.