Permisi, saya berusia 19 tahun dok. Saya memiliki keinganan untuk menambah tinggi badan, cara yang efisien untuk menambah tinggi badan itu bagaimana dok? Terima kasih.

Halo, Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs. Pada perempuan, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti pada usia 14-16 tahun (tergantung kapan mulai pubertas), sementara pada laki-laki pertumbuhan biasanya berhenti pada usia 18 tahun (tergantung dari mulainya pubertas) Tinggi badan dipengaruhi banyak faktor seperti keturunan, aktifitas tubuh, pola makan, pola istirahat. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan : 1. Berolahraga rutin : berlari, berenang, lompat, dll 2. Pola makan yang padat nutrisi (tinggi protein dan kalsium) :ikan, sayuran hijau, kacang kacangan dan produk susu 3. Istirahat yang cukup, pola tidur yang teratur 4. Berjemur antara jam 6-8 pagi 5. Hindari rokok dan alkohol 6. Multivitamin penambah tinggi badan. Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas