Dok, kenapa saya hampir setiap hari sering mengantuk? Saya tidur setiap malam sekitar jam 11. Apakah hal itu bisa jadi penyebabnya?

Selamat siang. Terima kasih telah menggunakan layanan konsultasi dokter online di HonestDocs.id. Mengantuk sebenarnya merupakan hal normal yang dialami oleh tiap orang. Jika keluhan tidak berlangsung terus menerus maka sebenarnya tidak perlu khawatir. Namun jika keluhan ini berlangsung terus menerus dan sampai mengganggu aktivitas sehari – hari maka perlu digali kemungkinan penyebabnya karena kemungkinan bisa saja terjadi karena adanya gangguan kesehatan yang anda alami. Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab keluhan mengantuk yaitu antara lain: <ol> <li>Aktivitas yang terlalu banyak.</li> <li>Kekurangan nutrisi dan kalori dalam tubuh. Hal ini tentu akan mempengaruhi anda dalam beraktivitas  seperti adanya keluhan merasa lemas dan juga mengantuk.</li> <li>Kekurangan cairan (dehidrasi). Dehidrasi bisa menyebabkan keluhan mengantuk dan juga badan terasa lemas.</li> <li>Terlalu banyak makan. Kelebihan glukosa dalam darah juga bisa menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan</li> <li>Insomnia atau kurang tidur atau kualitas tidur tidak baik. Tidur terlalu malam juga bisa menyebabkan rasa mengantuk yang menyisa pada pagi harinya.</li> <li>Anemia atau kurang sel darah merah</li> <li>Penyebab lainnya</li> </ol> Ada baiknya anda menjaga pola hidup anda sehari – hari dengan mengatur aktivitas, menghindari tidur terlalu malam, makan makanan bergizi dan olahraga teratur untuk membantu memperbaiki pola tidur anda.