December 11, 2019 22:42
Dijawab oleh
William (dr.)
selamat pagi :)
paling penting pertama cek kesehatan dulu di dokter terdekat, periksa lab sederhana seperti gula ya, tujuannya untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit kronis yang menyebabkan penurunan berat badan berulang seperti DM, penyakit paru, kanker, HIV,dll.
setelah dipastikan tidak ada penyakit, yang berikutnya adalah pastikan makanan anda memiliki nutrisi dan kalori yang cukup,
boleh dibantu minum multivitamin dulu secara rutin ya 1x sehari selama sebulan,
prinsip menaikan berat badan kalori yang dimakan harus lebih banyak dari kalori yang dikeluarkan.
jadi bila mau gemuk, dengan aktivitas yang sama, makannya harus berkali lipat dari sekarang ya.
boleh diakali dengan makan berulang dengan sering seperti makan 6-7x sehari (3makan utama, 3-4x selingan), boleh ditambah susu sebelum dan setelah tidur.
jangan lupa olahraga, terutama yang anaerobik seperti angkat beban, push up, sit up,
semoga membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, tinggi saya 175cm, sedangkan beratnya maksimal 49 kg. Karena perbandingannya tidak seimbang, saya jadi terlihat kurus. Apakah dokter ada saran bagi saya untuk menaikkan berat badan? Terima kasih.
Halo Dok, saya Ayu usia 21th. Saya merasa tidak PD karena disebut gemuk. TB saya 157 cm dan BB saya 56 kg. Saya memiliki gen gemuk dari ayah saya. Apakah saya masih bisa kurus? Terima kasih.
halo saya umur 25 th, mau tanya dok knp ya kok saya susah bgt untuk gemuk lagi, setiap udh gemuk eh kurus lagi giliran mau gemuk susah makan jg udh bnyk buah sayur susu tp kayak ga jadi daging gtu dok, apa saya cacingan atau gimana ya? sy pngen gemuk lagi dok pdhl ya sering lapar dan makan tp msh aja kurus intinya setiap mau gemuk tiba tiba kurus lg gtu dok apa yg hrs sy lakukan ya dok? mohon dijawab
halo saya umur 25 th, mau tanya dok knp ya kok saya susah bgt untuk gemuk lagi, setiap udh gemuk eh kurus lagi giliran mau gemuk susah makan jg udh bnyk buah sayur susu tp kayak ga jadi daging gtu dok, apa saya cacingan atau gimana ya? sy pngen gemuk lagi dok pdhl ya sering lapar dan makan tp msh aja kurus intinya setiap mau gemuk tiba tiba kurus lg gtu dok apa yg hrs sy lakukan ya dok? mohon dijawab