Selamat pagi, Dok, apa zat yang efektif untuk menghilangkan lemak jahat, Dok? Bagaimana cara mendapatkan zat-zat tersebut, apakah dari jenis buah-buahan tertentu, atau jenis makanan lainnya, Dok? Terima kasih.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dislipidemia adalah istilah medis yang menunjukkan adanya gangguan lemak pada darah, termasuk kolesterol dan trigliserida. Komponen yang sering diukur dalam menentukan ada tidaknya dislipidemia adalah: Kadar kolesterol total. Nilai normal dibawah 200 mg/dL Low-density lipoprotein (LDL). Nilai normalnya dibawah 100 mg/dL (untuk penderita diabetes mellitus atau ada gangguan jantung, kadar LDL harus dibawah 70 mg/dL). Trigliserida. Nilai normal dibawah 150 mg/dL High-density lipoprotein (HDL). Nilai normal pada pria diatas 40 mg/dL, sedangkan pada wanita diatas 50 mg/dL. Hal terutama yang harus dilakukan untuk mengatasi dislipidemia adalah modifikasi pola hidup, termasuk diantaranya mengubah pola diet dan aktivitas fisik, sebagai contoh : -Membatasi asupan kolesterol tidak melebihi 300 mg/dL per hari -Mengkonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, gandum, makanan rendah lemak, dan daging ikan. -Mengurangi makanan yang mengandung pemanis buatan dan produk olahan lainnya. -Meningkatkan konsumsi serat pada makanan. -Tidak menggunakan minyak goreng untuk menggoreng makanan berulang-ulang. -Menurunkan berat badan dengan cara yang tepat. -Berhenti merokok. -Berolahraga 60 menit dalam sehari. Modifikasi pola hidup masih cukup efektif apabila kadar kolesterol total masih dibawah 250 mg/dL. Namun apabila setelah melakukan modifikasi pola hidup dan kadar kolesterol total masih tinggi atau sudah melebihi 250 mg/dL, maka dapat dibantu dengan menggunakan obat-obatan. Konsumsi obat statin dapat setiap malam 1x, hingga satu bulan evaluasi kadar kolestrol, apabila sudah diet dan minum obat masih tinggi, dapat berkonsultasi ke dokter dan ahli gizi. Semoga bermanfaat.