Dok saya pecandu kopi, dalam sehari saya bisa 3 kali minum kopi (pagi, siang, malam), tapi herannya saya selalu merasa ngantuk. Bgmn tuh dok?

Halo terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :) Mengantuk bisa disebabkan karena beberapa penyebab, antara lain: - kurang lancarnya peredaran darah ke otak yang menyebabkan suplai oksigen kurang - tekanan darah rendah - gula darah yang rendah - penyakit metabolik atau penyakit saluran pernapasan yang bisa menyebabkan kurang nya suplai oksigen ke otak - kelelahan aktifitas yang terlalu berat sehingga menyebabkan kualitas tidur yang kurang baik sehingga kebutuhan untuk tidur juga meningkat. Perlu dipastikan dulu penyebab sering terjadi kantuk tersebut berasal dari penyebab apa yang mungkin pada anda, agar dapat ditatalaksana lebih lanjut. apakah saudara ada mengorok, nyeri kepala, atau keluhan lainnya? hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)