May 14, 2019 13:32
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
selamat malam, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantumeningkatkan kesuburan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. Perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Sore, sy mau nanya dok...bulan kemarin sya tdk haid, pdhl biasanya haid sya normal...bgmn ya dok biar bisa normal lg biar bulan ini bs haid lg? mohon solusinya ya Dok. thx
Saya Nisa dok mau tanya donk..kenapa yah 3 th belakangan ini menstruasinya nisa gak lancar, bisa 3 ato 4 bulan baru dapet mens, Nisa takut dok…mohon solusinya ya dok..Terima kasih ya dok
Dokter, umur saya sekarang sudah 21 tahun dan belum pernah menstruasi, kenapa ya dok? Saya belum pernah konsultasikan ke dokter manapun, karena orangtua saya menganggapnya hal biasa. Mohon solusinya dok.
Malam dok, mau tny…mens saya gk teratur, dan klo lg mens bisa sampe 10 hari,,nah selang seminggu saya mens lagi. Darah yg keluar menggumpal bwrna merah tua..kenapa ya dok? Klo saya mau periksa, harus ke specializ apa? Bantu jawab ya dok…makasih dokter
Saya sudah tidak menggunakan kb suntik sejak 8 - 9 th yang lalu, namun hingga saat ini saya tidak menstruasi secara normal. Tidak ada keluhan apapun baik berupa flek atau rasa nyeri, kondisi normal@ saja. Pernah konsultasi ke dokter kandungan dan cek USG semua baik2 saja, dan di berikan obat hormon yang jika di minum maka akan menstruasi, namun jika tidak , tdk menstruasi. Sudah konsultasi juga ke bidan dan di berikan masukan utk menggunakan pil KB agar tetap menstruasi setiap bulannya dan sebagai terapi untuk mengembalikan fungsi hormonalnya. Namun sama seperti obat hormon dari dokter , jika pil tidak di konsumsi maka tidak terjadi menstruasi. Saat ini usia saya sudah 41 th dan sebenarnya sejak saya berhenti suntik itu saya berencana ingin memiliki anak kembali, karena anak saya sudah berusia 16 tahun ini. Yang saat ini saya pikirkan adalah kesehatan saya, khawatir nya ada masalah di kemudian hari mengingat ini sudah 8 - 9 th yang lalu sejak saya sudah tidak KB Suntik lagi.
Saya sudah tidak menggunakan kb suntik sejak 8 - 9 th yang lalu, namun hingga saat ini saya tidak menstruasi secara normal. Tidak ada keluhan apapun baik berupa flek atau rasa nyeri, kondisi normal@ saja. Pernah konsultasi ke dokter kandungan dan cek USG semua baik2 saja, dan di berikan obat hormon yang jika di minum maka akan menstruasi, namun jika tidak , tdk menstruasi. Sudah konsultasi juga ke bidan dan di berikan masukan utk menggunakan pil KB agar tetap menstruasi setiap bulannya dan sebagai terapi untuk mengembalikan fungsi hormonalnya. Namun sama seperti obat hormon dari dokter , jika pil tidak di konsumsi maka tidak terjadi menstruasi. Saat ini usia saya sudah 41 th dan sebenarnya sejak saya berhenti suntik itu saya berencana ingin memiliki anak kembali, karena anak saya sudah berusia 16 tahun ini. Yang saat ini saya pikirkan adalah kesehatan saya, khawatir nya ada masalah di kemudian hari mengingat ini sudah 8 - 9 th yang lalu sejak saya sudah tidak KB Suntik lagi.