Dokter, saya sudah onani dari kelas 1 SMK hingga sekarang, dan saya lihat sperma saya cair dan sedikit. Apakah itu tanda saya tidak subur lagi dok? Apa dengan memakan makanan tertentu dan berhenti onani akan membuat sperma saya kembali normal? Terimakasih

Selamat pagi, Dari sisi medis, onani atau masturbasi sebenernya tidak menyebabkan masalah pada kualitas dan kuantitas sperma asalkan tidak dilakukan secara berlebihan. Namun terkadang hal ini akan menyebabkan gangguan psikis, apalagi berkaitan dg keyakinan agama. Mengenai kesehatan seperma, maka untuk menentukan kualitas dan kesehatan sperma diperlukan pemeriksaan laboratorium yang disebut dengan analisis semen. Pada pemeriksaan tersebut akan diketahui faktor-faktor penentu kualitas sperma dan kesuburan pria di antaranya: * jumlah sperma (volume) * bentuk sperma * pergerakan sperma, atau motilitas sperma Masing-masing memiliki nilai dan standar bakunya (terlampir) Beberapa tips yang dapat diterapkan untuk meningkatkan jumlah atau kuantitas dan kualitas sperma antara lain: - Menjaga berat badan ideal dengan pola makan yang sehat dan olahraga. - Olahraga secara teratur setidaknya tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit setiap sesi. - Kenakan celana yang longgar misalnya lebih memilih celana dalam boxer dibanding celana dalam segitiga. - Minum suplemen atau vitamin khusus pria (dapat anda konsultasikan dengan dokter untuk pilihan jenis yang tepat). - Jika sudah beristri, lakukan hubungan intim setidaknya 1 minggu sekali dan dianjurkan rata-rata dua atau tiga kali dalam seminggu. Sperma yang terlalu lama tersimpan akan mengalami kerusakan, namun apabila terlalu sering berhubungan jumlah sperma dapat menurun. - jika belum beristri, maka tidak harus melakukan onani, jika memang sperma itu perlu dikeluarkan maka tubuh akan mengeluarkan nya dengan cara mimpi basah. Demikian jawaban dari kami semoga membantu. Silahkan ditanyakan kembali jika masih belum jelas.