Dok,saya mau nanya masa subur saya kapan ya? Saya pengen hamil.saya mens tgl 9 mei 2019,abis atau terakhir mens tgl 15 mei 2019.masa subur saya dan ovulasi kpn yaaa dokkk?

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya, siklus haidnya teratur atau tidak?

Untuk mengetahui masa subur, perlu diketahui berapa hari sekali datangnya haid, masa subur biasanya terjadi pada 12-16 hari sebelum haid berikutnya. Masa subur mudah dihitung bila haid teratur.
Misal Haid terjadi setiap 28 hari, maka masa suburnya adalah hari ke 10-17.

Jika siklus menstruasi tidak teratur, maka harus diketahui tanggal menstruasi 6-8 bulan sebelumnya.
Cara menentukan masa subur pada siklus haid tidak teratur yaitu:
- Menentukan awal masa subur yaitu dengan cara siklus haid tersingkat dikurangi 18.
- Menentukan akhir masa subur yaitu dengan cara siklus haid terpanjang dikurangi 11.

Semoga informasi ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas

Halo bu, terima kasih tambahan informasinya

Masa subur ibu berarti di hari ke 10-17, yaitu tanggal 18-25 Mei ya bu

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
8. untuk ibu, perbanyak asupan makanan yang mengandung asam folat

Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas

Semoga harapan untuk memiliki momongan cepat terwujud ya