August 31, 2019 19:19
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat malam, terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi depresi dan kecemasan
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Dan kadang diperlukan bantuan obat
Dan betul bahwa sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk mendapatkan perawatan dan arahan yang tepat ya
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Apa ada obat Antidepresn yg harus saya konsumsi ?
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Saya baru saja mengalami keguguran apakah obat yang harus saya minum
Selamat pagi, Dok. Ank laki2 sy usia 13 th, 2 bln terakhir sy perhatikan mulutnya terbuka spt org tertawa tp ekspresinya datar dg suara spt meringis, itu tjd krg lbh 3-5 dtk. Krn sy kaget, sy tegur dg suara agk keras "knp, Mas?", dia cm jwb gpp, maen2 aja. Sy blg utu bkn main2, mm liat muka mu la...
Dok, saya mahasiswi semester 2 (usia 19 tahun). Selama 5 bulan ini, saya merasa kecewa, sedih, kesal, selalu menyalahkan diri sendiri, tidak bisa melakukan hobi yang sangat saya sukai yaitu menulis (bahkan setiap pegang pulpen saya sering menangis) dan pernah hampir menusuk diri sendiri dengan pi...
Beberapa tahun terakhir hampir 3-5 tahunan saya merasa saat kondisi saya berada di taraf fase ada hal yg membuat saya emosi, tiba-tiba saya merasakan kedinginan yang amat sangat di sekujur tubuh saya bahkan tidak bisa saya kendalikan. Bagaimana ya??
Malam dok. Dok, saya memiliki sebuah pertanyaan apakah perasaan sedih terus menerus, pusing, suka menangis tiba tiba, merasa tertekan dan tegang, jam tidur jdi lebih awal, emosi tidak stabil, merasa lelah, semakin hari semakin tidak semangat menjalankan aktivitas, dan tidak tertarik untuk membe...
Dok saya seorang wanita berusia 18 tahun mempunyai masalah dalam orientasi seksual saya, depresi berat, kecemasan berlebih saya sudah datang ke psikolog 4 kali sendiri tanpa org lain tau saya saat saya memberi tahu ke keluarga saya ortu saya tidak menerima nya dengan baik dan mengatakan untuk apa pergi ke psikolog dan merek menyalahkan saya, Dn setelah itu saya benr benar menyesal dan sulit melakukan apapun dan saya benar benar kacau selama sebulan terakhir ini yg hanya di habis kan di dalam kamar mengurung dir, oh ya saya tadinya mau di rujuk ke psikiater oleh psikolog saya karn Sy harus ikut kerja ortu saat itu jadi g jadi saya sangat sulit mengontrol diri beberapa bulan sampai hampir coba bunuh diri dan ingin pakai narkoba jd apa yg harus saya lakukan ? dan sya ga dtg ke psikolog lagi.
Dok saya seorang wanita berusia 18 tahun mempunyai masalah dalam orientasi seksual saya, depresi berat, kecemasan berlebih saya sudah datang ke psikolog 4 kali sendiri tanpa org lain tau saya saat saya memberi tahu ke keluarga saya ortu saya tidak menerima nya dengan baik dan mengatakan untuk apa pergi ke psikolog dan merek menyalahkan saya, Dn setelah itu saya benr benar menyesal dan sulit melakukan apapun dan saya benar benar kacau selama sebulan terakhir ini yg hanya di habis kan di dalam kamar mengurung dir, oh ya saya tadinya mau di rujuk ke psikiater oleh psikolog saya karn Sy harus ikut kerja ortu saat itu jadi g jadi saya sangat sulit mengontrol diri beberapa bulan sampai hampir coba bunuh diri dan ingin pakai narkoba jd apa yg harus saya lakukan ? dan sya ga dtg ke psikolog lagi.