August 03, 2019 23:44
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin?
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering kurang tidur?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti perubahan lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang kurang sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
Beberapa cara yang bisa dicoba :
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Selamat malam, terim kasih telah menghubungi honestdocs.
Mohon diinformasikan jenis kelamin, usia.
Dari keluhan yang disampaikan bisa mengarah kepada berbagai faktor seperti:
-ketidakseimbangan hormon
-anemia
-kurang gula (hipoglikemi)
-hipotiroid
-kurang nutrisi
-tuberkukosis
-infeksi virus, atau bakteri
-stres
-hipotermia
-gangguan kejiwaan, psikosomatis
-dan sebagainya.
Untuk itu diperlukan wawancara medis terarah, pemeriksaan fisik dan penunjang untuk mencari tahu penyebab yang mendasarinya.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Saya berumur 22 tahun. Jenis kelamin perempuan. Terkadang saya merasa benar-benar di kondisi yang sangat jatuh, sangat emosi. Dan itu susah saya kendalikan pada akhirnya efek yang terjadi adalah sekujur tubuh saya itu merasa sangat dingin yang luar biasa, dan sempat saya lampiaskan dengan menyakiti diri saya sendiri
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
terima kasih untuk responnya
- apakah selama 3-5 tahun ini anda pernah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater?
- apakah pernah ada kejadian yang membuat anda trauma secara psikologis?
- apakah anda sering kurang tidur?
Keluhan yang anda alami dapat disebabkan banyak hal, seperti perubahan lingkungan hidup, beban pekerjaan, masalah hidup, trauma psikologis, pola hidup yang kurang sehat
Pengaturan emosi membutuhkan kedewasaan dan kebijaksanaan dalam mencermati masalah yang ada
apakah ada kerabat atau keluarga dimana anda dapat menumpahkan perasaan anda saat ini?
Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Tidak pernah saya konsultasi kan selama ini kepada psikolog atau psikiater.
Pernah saat saya kelas 4 SD
Sangat sering, bahkan pernah tidak tidur sama sekali selama 2 hari
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Bila anda kurang tidur, atau bahkan sampai tidak tidur, maka kemampuan kognitif, kemampuan menilai situasi akan sangat terganggu, sehingga anda mudah marah atau emosi
Karena ada riwayat seperti ini sebelumnya, dan ada kecenderungan anda ingin menyakiti diri sendiri, langkah yang terbaik saat ini adalah mencari bantuan dan dukungan sehat, misalnya dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, sehingga dapat didiskusikan cara apa yang sepertinya paling tepat untuk anda menghadapi keluhan anda saat ini
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Terima kasih atas informasi tambahannya. Sejak kapan keluhan tersebut dirasakan?
Apakah ada masalah dalam pribadi dengan keluarga, teman atau pacar mungkin?
Dari keluhan yang disampaikan mengarah kepada gejala depresi. Depresi bisa muncul secara tiba-tiba, namun biasanya berawal dari masalah yang dipendam sehingga semakin lama semakin menumpuk akhirnya tidak tertahankan lagi.
Sebaiknya segera berkonsultasi ke psikolog maupun dokter spesialis kesehatan jiwa (Sp.KJ), bila memang pemeriksaan fisik dan penunjang seperti laboratorium anda normal, maka dokter akan mengajak anda berdiskusi, sharing masalah anda dan bila perlu memberikan obat.
Saran:
-bisa sharing ke teman atau keluarga yang anda anggap dekat dan dapat dipercaya
-dekatkan diri dengan kegiatan positif, seperti kegiatan keagamaan, hobi olahraga, dan sebagainya
-segera ke psikolog atau psikiater ya. Semoga masalah-masalah anda dapat teratasi.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Kurang lebih 3-5 tahun
Banyak permasalahan dari lingkup orang terdekat saya.
Apakah mengarah ke bipolar disorder? Atau bagaimana ya???
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
Selamat pagi
Bipolar disorder adalah keadaan mental seseorang yang ditandai dengan perubahan mood yang ekstrim, keadaan ini dikenal juga sebagai manic depresif.
Manik depresif yang dimaksud adalah perubahan suasana hati dari Dua kutub (bipolar) yang berlawanan yang terjadi secara berlebihan tanpa pola Dan tanpa waktu yang pasti. Kedua kutub tersebut adalah mood bahagia (mania) atau sedih (depresif)
Untuk mengetahui secara pasti apakah keluhan yang anda alami mengarah ke kelainan bipolar, anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan anamnesis lengkap
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Saya baru saja mengalami keguguran apakah obat yang harus saya minum
Selamat pagi, Dok. Ank laki2 sy usia 13 th, 2 bln terakhir sy perhatikan mulutnya terbuka spt org tertawa tp ekspresinya datar dg suara spt meringis, itu tjd krg lbh 3-5 dtk. Krn sy kaget, sy tegur dg suara agk keras "knp, Mas?", dia cm jwb gpp, maen2 aja. Sy blg utu bkn main2, mm liat muka mu la...
Dok, saya mahasiswi semester 2 (usia 19 tahun). Selama 5 bulan ini, saya merasa kecewa, sedih, kesal, selalu menyalahkan diri sendiri, tidak bisa melakukan hobi yang sangat saya sukai yaitu menulis (bahkan setiap pegang pulpen saya sering menangis) dan pernah hampir menusuk diri sendiri dengan pi...
Malam dok. Dok, saya memiliki sebuah pertanyaan apakah perasaan sedih terus menerus, pusing, suka menangis tiba tiba, merasa tertekan dan tegang, jam tidur jdi lebih awal, emosi tidak stabil, merasa lelah, semakin hari semakin tidak semangat menjalankan aktivitas, dan tidak tertarik untuk membe...
Dok saya seorang wanita berusia 18 tahun mempunyai masalah dalam orientasi seksual saya, depresi berat, kecemasan berlebih saya sudah datang ke psikolog 4 kali sendiri tanpa org lain tau saya saat saya memberi tahu ke keluarga saya ortu saya tidak menerima nya dengan baik dan mengatakan untuk apa...
Beberapa tahun terakhir hampir 3-5 tahunan saya merasa saat kondisi saya berada di taraf fase ada hal yg membuat saya emosi, tiba-tiba saya merasakan kedinginan yang amat sangat di sekujur tubuh saya bahkan tidak bisa saya kendalikan. Bagaimana ya??
Beberapa tahun terakhir hampir 3-5 tahunan saya merasa saat kondisi saya berada di taraf fase ada hal yg membuat saya emosi, tiba-tiba saya merasakan kedinginan yang amat sangat di sekujur tubuh saya bahkan tidak bisa saya kendalikan. Bagaimana ya??