Dok, saya ini seorang pekerja yang kerja dari jam 9 pagi hingga jam 6 mlaam. Saya mengkonsumsi c1000 1 sachet 1 hari, setiap harinya rutin, untuk menjaga daya tahan tubuh saya. Apakah hal ini normal dan tidak bahaya dok? Terimakasih

Halo terimakasih atas pertanyaannya. Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk memperbaiki sel kulit yg rusak, membangun tulang dan gigi yang kuat dan mensintesis kolagen yang dibutuhkan untuk membuat tulang rawan dan pembuluh darah. Sebagai antioksidan, vitamin C juga dapat menurunkan risiko kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan degenerasi makula pada mata terkait usia. Sumber terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, meskipun mungkin beberapa orang mendapat manfaat dari suplemen. Suplemen vitamin C tersedia dalam bentuk cair, tablet, bubuk dan kapsul. Para ahli telah menetapkan tingkat asupan vitamin C yang dapat ditoleransi, atau UL, untuk orang dewasa di atas 19 tahun adalah 2.000 miligram per hari. Ini berarti tidak ada efek samping yang berpotensi membahayakan jika mengonsumsi dibawah nilai itu. Namun demikian, sebenarnya Pria dewasa hanya membutuhkan sekitar 90 miligram vitamin C setiap hari, sementara wanita setidaknya 75 miligram setiap hari. Jika Anda makan setidaknya 2 ½ cangkir buah dan sayuran segar setiap hari, maka kebutuhan ini sebenarnya sudah dicapai. Kami merekomendasikan suplemen dengan dua dosis vitamin C 250 miligram per hari, satu dosis di pagi hari dan satu di malam hari, untuk memberi Anda asupan vitamin C harian lebih dari 500 miligram per hari. Hati-hati, Suplemen vitamin C dapat menyebabkan gejala ringan seperti sakit perut, kembung, mual, muntah, sakit kepala dan diare. Vitamin C dapat mengganggu fungsi antasida, statin, pengencer darah seperti warfarin, estrogen, antibiotik seperti tetrasiklin dan fluphenazine.