February 16, 2019 19:10
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
Nyeri otot pada tendon anda bisa disebabkan karena cedera otot, peradangan, ataupun infeksi. Sebaiknya selalu melakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Stretching/ peregangan adalah komponen paling penting dalam mencegah cedera otot. Bila sedang sakit yang harus anda lakukan adalah:
1. Protect: Lindungi area yang sakit
2. Rest : istirahatkan bagian yang sakit
3. Ice: Kompres dingin bagian yang sakit
4. Compress: Bebat ringan untuk mencegah bengkak
5. Elevate: Angkat kaki/ ganjal kaki dengan bantal saat anda saat tidur, sehingga posisi kaki lebih tinggi dari badan
6. bila nyeri masih terasa dapat membeli obat yang dijual bebas seperti parasetamol dan piroksikam untuk mengurangi rasa sakitnya
bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter spesialis tulang (sp.OT) terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam.
untuk nama dan info per orangan kita tidak boleh mempromosikan disini, mohon maaf sebelumnya.
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, ada yg hendak saya tanyakan, jd bgni dok...bbrp wktu yg lalu saya sakit flu (batuk+pilek), dan setelah sembuh efeknya msh terasa yaitu di tulang pipi kiri klo ditekan sakit dan rasanya sampai kepala bagian kiri (ky migrain) dan juga gigi. Solusinya bgm ya Dok?
Salam dok, di testis saya spt ada benjolan dan bentuknya nggak karuan..kalo saya pencet2 rasanya agak kenyal dan tidak sakit, menurut dokter itu apa ya?
Rasa sakit pada bagian lambungan atas seperti timbul gelembung yang berjalan dan bergeser, tiba2 bisa muncul dan hilang . Gejalanya sakit saat muncul sering sakit seperti maag, bila di sentuh atau di tekan pada bagian yang muncul seperti gelembung sangat sakit. Apa kah itu penyakit yang tidak be...
Saya sakit gigi sudah hampir seminggu dok. tapi dia bentar hilang bentar kambuh. Gigi saya sudah berlubang dan kemarin keropos dikit. ini sakit banget dok sakitnya sampai kontak ke telinga dan kepala dok. Rahang jadi keram karena menahan sakit.bagaimana cara. menghilangkan nya d...
Selamat Pagi dan Salam Sejahtera untuk kita semua, perkenalkan saya David..saya mengalami sakit dibagian atas tumit atau di bagian tendon, dan ini sudah berlangsung selama 2 bulan. Saya rutin lari sejauh 5 km 2x seminggu. Pertanyaan saya dok, kenapa bagian tendon saya ini sakit dan apa sebabnya? kalau harus diperiksa, dokter apa yang harus saya kunjungi? mohon bisa diinfokan nama dokter dan alamat prakteknya. Terima kasih, salam sehat
Selamat Pagi dan Salam Sejahtera untuk kita semua, perkenalkan saya David..saya mengalami sakit dibagian atas tumit atau di bagian tendon, dan ini sudah berlangsung selama 2 bulan. Saya rutin lari sejauh 5 km 2x seminggu. Pertanyaan saya dok, kenapa bagian tendon saya ini sakit dan apa sebabnya? kalau harus diperiksa, dokter apa yang harus saya kunjungi? mohon bisa diinfokan nama dokter dan alamat prakteknya. Terima kasih, salam sehat