Assalamualaikum dok, saya mau tanya, saya sudah berumur 16 tahun tapi berat saya masih 35 kg dan saya takut kalau lulus tidak dapat pekerjaan. gimana cara untuk membesarkan tubuh saya dok? tolong dijawab terimakasih sebelumnya

Halo, apakah anda mengalami penurunan berat badan yang mendadak? atau berat badan tetap sejak dulu? berat badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti -faktor genetik/keturunan -asupan nutrisi sehari2 -aktivitas fisik -kondisi medis tertentu terutama jika penurunan berat badan terjadi tanpa dikehendaki seperti pada infeksi tbc, diabetes, kanker,dsb untuk berat badan ideal sendiri sebaiknya dijaga sesuai indeks massa tubuh yaitu rentang18.5-22.9 dengan perhitungan berat badan dibagi tinggi badan kuadrat dalam meter. untuk menjaga berat badan/menaikkan berat badan sebaiknya -tambah asupan kalori seperti daging, ikan, produk susu termasuk sayur2an dan buah2an -tidur yang cukup minimal 8 jam per hari -lakukan olahraga teratur untuk membentuk massa otot sehingga bentuk tubuh juga terlihat lebih baik -lakukan relaksasi untuk mengelola stress semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih