February 15, 2019 15:44
Dijawab oleh
Scientia Inu Kirana (dr. )
Halo selamat pagi terimakasih telah menghubungi honestdocs
Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengelola emosi Anda yang mengakibatkan gangguan self injury diantaranya dengan melakukan psikoterapi yaitu dengan jalan
- Identifikasi dan kelola masalah-masalah mendasar yang memicu perilaku melukai diri sendiri
- Pelajari keterampilan untuk mengelola kesusahan dengan lebih baik
- Pelajari cara mengatur emosi Anda
- Pelajari cara meningkatkan citra diri Anda Kembangkan keterampilan untuk meningkatkan hubungan dan keterampilan sosial
- Anda Kembangkan keterampilan pemecahan masalah yang sehat
Apabila belum berhasil konsultasi dengan psikiater Anda apakah diperlukan tambahan pengobatan atau pemberian terapi psikologis seperti
- Terapi perilaku kognitif
- Terapi perilaku dialektik, sejenis CBT yang mengajarkan keterampilan perilaku untuk membantu Anda menoleransi kesusahan, mengelola atau mengatur emosi Anda, dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain
Semoga bermanfaat
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
gejala penyakit apa yang saya alami saat bangun tidur pagi hari semua sendi saya kaku terutama sendi diseluruh badan
Assalamualaikum dok..saya mau tanya ibu saya usia 42 tahun,sering mengeluh sakit di seluruh tangan dan jari,sampai jarinya tidak bisa di kepala,,sampai enggak bisa tidur..apa itu gejala asam urat/kolesterol?? Biasanya obat nya apa ya? Terimakasih dok..
Salam, Mau tanya, Dokter. Anak saya, perempuan, 8 tahun, sejak sekitar 2 tahun lalu kadang2 mengeluhkan persendiannya yang katanya terasa sakit, katanya "di dalam", "tidak jelas di mana", yang jelas di sekitar persendian. Sakitnya berpindah2, kadang2 di sendi pergelangan tangan, lengan, sen...
Nama saya naval. Sudah tiga minggu ini lutut,sebelah kiri sakit atau ngilu pada waktu Naik tangga saja atau Naik ketempat yg lbh tinggi seperti tanjakan,kalau Jalan normal seperti biasa sehari,hari tidak sakit.tidak ada bengkak,tidak demam.(yg sakit hanya lutut saja). Pada saat ini saya sedang m...
Dok, hasil MRI meniscus lutut kanan saya menunjukkan ada robek sekitar 2mm, dan saya memilih tanpa oprasi. Apakah ada obat minum atau terapi yg bisa mempercepat penyembuhannya ? Trimakasih
Saya orangnya emosian, kadang juga tidak terpancing emosi. Terkadang saya emosi tanpa sebab. Saya orangnya santai dok, tp klo lagi emosi rasanya spt ingin menyakiti diri sndiri. Pernah suatu ketika saya emosi krn kesalahan org lain dan saya marah lalu saya lampiaskan ke diri saya sendiri. kalau emosi saya sudah tinggi dan sampai puncaknya, saya bisa melukai diri sendiri sampai berdarah, setelah melihat darah sendiri..emosi saya langsung turun dan saya merasa tenang. saya pernah mencari tahu tentang kondisi saya ini, dan ternyata saya mengalami "Self Injury". bagaimana ya dok cara saya mengatasi ini? adakah tips dr dokter untuk mengontro/mengendalikan emosi saya terutama jika sedang memuncak? saya yakin dokter pasti bisa membantu saya menemukan solusinya..terima kasih
Saya orangnya emosian, kadang juga tidak terpancing emosi. Terkadang saya emosi tanpa sebab. Saya orangnya santai dok, tp klo lagi emosi rasanya spt ingin menyakiti diri sndiri. Pernah suatu ketika saya emosi krn kesalahan org lain dan saya marah lalu saya lampiaskan ke diri saya sendiri. kalau emosi saya sudah tinggi dan sampai puncaknya, saya bisa melukai diri sendiri sampai berdarah, setelah melihat darah sendiri..emosi saya langsung turun dan saya merasa tenang. saya pernah mencari tahu tentang kondisi saya ini, dan ternyata saya mengalami "Self Injury". bagaimana ya dok cara saya mengatasi ini? adakah tips dr dokter untuk mengontro/mengendalikan emosi saya terutama jika sedang memuncak? saya yakin dokter pasti bisa membantu saya menemukan solusinya..terima kasih