Mlam dok sy skrg hamil 8 bulan trus slma sy hamil sy ad kluhan bgian tulang blakang trsa nyeri dn klw smntra tidur rsax skit jika mw blik kiri kanan.gmn cr atasix

Halo, selamat malam bu, terimakasih sudah menghubungi honestdocs Seiring membesarnya perut dan bertambahnya umur kehamilan, ibu hamil akan merasa kesulitan untuk menemukan posisi tidur yang nyaman. Posisi tidur yang paling dianggap nyaman oleh ibu hamil adalah posisi tidur menyamping, dan dengan menggunakan bantal / guling diantara kedua lutut, dengan satu atau kedua lutut ditekuk. Untuk mengurangi rasa nyeri, ada beberapa hal yang dapat dilakukan : - lakukan olahraga ringan secara rutin, atau peregangan / stretching ringan seperti yoga - pijatan ringan di bagian pinggang - hindari berdiri atau berjalan terlalu lama - hindari mengangkat barang terlalu berat - batasi asupan garam -mandi air hangat Semoga jawaban ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas Semoga ibu dan bayi sehat sampai persalinan