Dok mau tanya. Saya umur 20 tahun tapi badan saya masih kurus sejak SD. Sebenarnya saya kurus karna ada keturunan gen dari ayah dan nenek saya. Apakah ada kemungkinan saya bisa gemuk? Kalau bisa caranya bagaimana ya dok? Terimakasih sebelumnya dok

Halo, selamat sore. Terima kasih atas pertanyaannya. Setiap orang memiliki metabolisme (proses pembakaran energi) yang berbeda-beda dimana metabolisme seseorang bergantung dari umur, gender, aktifitas fisik dan gaya hidup. Keterunan (faktor genetik) dapat mempengaruhi kencenderungan bentuk tubuh seseorang, namun hal ini tidak bersifat mutlak dan tentu saja dapat berubah. Cara menaikkan berat badan pada setiap orang berbeda-beda. Namun pada prinsipnya untuk menaikkan berat badan diperlukan konsumsi kalori yang lebih besar daripada jumlah kalori yang dikeluarkan. Untuk menambah jumlah kalori dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti: - mengkonsumsi makanan yang padat kalori - meningkatkan porsi makanan - meningkatkan frekuensi makan Makanan yang padat kalori biasanya didapat melalui penambahan lemak, baik dalam proses memasak, atau sebagai bahan tambahan. Misal mengoleskan roti dengan margarin atau mentega, memasak dengan metode tumis daripada cah. Meskipun begitu, sangat tidak disarankan untuk menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang terlalu berminyak seperti di santan atau di deep fried terlalu sering karena dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Demikian beberapa cara dalam meningkatkan berat badan, semoga bermanfaat.