Selamat sore dok. Saya kerap mengalami kram di bagian betis ketika tidur malam. Ini bikin saya kebangun karena nyeri, sampai ga bisa menggerakan kaki saya atau lumpuh sesaat. Bagaimana menurut dokter dan apa solusinya?

Terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)

Kram yang sering terjadi dapat disebabkan karena berbagai kemungkinan. Salah satunya bisa karena adanya pergerakkan pada saat tidur dimana otot terlalu melakukan kontraksi secara tidak sadar yang menyebabkan kram otot, dan juga bisa dipicu dari udara yang terlalu dingin sehingga otot juga rentan untuk terjadinya kontraksi yang bisa memicu terjadinya kram. Untuk aktifitas olahraga sebaiknya dilakukan rutin agar otot-otot rangka berfungsi dengan baik dan tidak rentan untuk terjadinya kram mendadak seperti yang anda rasakan ya..

Untuk sementara bisa anda coba lakukan untuk terapi senam lilin sebelum tidur, agar peredaran darah lancar dan membuat keadaan otot untuk lebih relaksasi sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya sering kram pada betis tersebut ya..

Semoga informasi dari saya bermanfaat :)