February 23, 2019 14:38
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo terimakasih sudah bertanya di HonestDocs :)
Sleep paralysis adalah kondisi yang terjadi ketika anda terbangun dari tidur, lalu anda mengalami kesulitan untuk menggerakan ekstremitas anda secara mendadak. Hal tersebut bisa disebabkan karena beberapa kemungkinan :
- Karena kelelahan beraktifitas yang terlalu berlebihan menyebabkan pola tidur yang kurang efektif
- Kurang lancarnya peredaran darah sehingga suplai oksigen ke otak menjadi berkurang yang menyebabkan kondisi kurang optimalnya kualitas tidur anda
- Faktor stressor berlebihan yang mungkin dapat mempengaruhi pikiran secara psikologis sehingga menyebabkan kualitas tidur yang kurang baik
- Sering mengalami insomnia / gangguan tidur secara reguler sehingga menyebabkan siklus tidur yang berantakan dan kurang baiknya dari kualitas istirahat anda terutama di malam hari.
Dengan banyak nya kemungkinan yang mungkin terjadi baiknya di telaah lebih lanjut apakah yang mendasari dari tidak teraturnya pola tidur yang anda rasakan saat ini. Dan saran yang mungkin baik untuk anda lakukan agar kualitas tidur anda tetap efektif dan bisa terjaga dengan baik adalah:
- Lakukan aktifitas olahraga rutin agar peredaran darah lancar ke otak sehingga suplai oksigen memadai, dan perbaikan metabolisme pada badan anda sehingga fungsi-fungsi organ bisa berjalan dengan baik
- Mengkonsumsi makan makanan yang sehat yang mengandung banyak serat seperti buah dan sayur karena banyak mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membantu memberikan kesehatan metabolisme secara optimal
- memperbaiki pola tidur dengan tidak melakukan aktifitas yang berlebihan
Semoga informasi yang saya berikan bermanfaat ya.. dan semoga sehat selalu untuk anda :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya kan suka selfie-an ya dan hasilnya biasa aja tdk ada yg aneh, cuma ketika saya ngaca klo saya pertegas wajah saya keliatan aneh, alis naek sebelah, bibir turun sbelah, mata gede sebelah, pipi gede/bengkak sebelah..ini penyakit bukan ya dok? gimana ngatasinnya ya dok?
Dok saya mau konsul, klo gigi bolong enaknya ke spesialis apa ya? Sp.Bedah Mulut, konservasi gigi, penyakit mulut atau apa ya? Terima kasih
Saya mau tanya dok, tp maaf bukan seputar penyakit…pertanyaannya berapa biaya tes kimia darah untuk kolesterol, gula darah, dan triglecerida, dan biaya konsultasi Spesialis Patologi klinik?
Dok, apakah alis mata bisa tumbuh lagi? Karena alis saya sering rontok. Sehari bisa sampai enam-delapan helai. Apa itu wajar? Cara mengatasinya bagaimana, dok?
Dok mau tanya, saya Reza umur saya 18thn. Dok saya kenapa ya sering banget ketindihan atau sleep paralisys? Dalam semalam kadang bisa sampai 3 kali. Penyebabnya apa ya dok dan cara mengatasinya gimana biar tidak terjadi lagi paling tidak berkuranglah. Kalo kata tetangga saya ini artinya saya ditindih jin, tapi meski saya sudah baca doa sebelum tidur tetep tidak mempan. Sudah hampir seminggu saya mengalami ini terakhir semalam saya juga mengalaminya, saya mohon solusinya dok, terimakasih.
Dok mau tanya, saya Reza umur saya 18thn. Dok saya kenapa ya sering banget ketindihan atau sleep paralisys? Dalam semalam kadang bisa sampai 3 kali. Penyebabnya apa ya dok dan cara mengatasinya gimana biar tidak terjadi lagi paling tidak berkuranglah. Kalo kata tetangga saya ini artinya saya ditindih jin, tapi meski saya sudah baca doa sebelum tidur tetep tidak mempan. Sudah hampir seminggu saya mengalami ini terakhir semalam saya juga mengalaminya, saya mohon solusinya dok, terimakasih.