tulang belakang saya bengkok ke arah kanan, dan kadang kala kalo mau jongkok atau nunduk sakit. trs kalo lg merasa pegel² itu pegelnya 2x lipat

Halo, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Tulang belakang yang bengkok ke arah samping disebut dengan skoliosis. Pada orang dengan gangguan struktur tulang belakang memang cenderung merasakan gejala pegal atau nyeri pada aktivitas tertentu. Hal tersebut tidak boleh dibiarkan terlalu lama, karena derajat lengkung dapat perlahan menjadi parah dan menganggu kualitas hidup Anda. Yang dapat Anda lakukan adalah: - tidak melakukan aktivitas atau posisi tubuh yang dapat memicu nyeri - tidak melakukan aktivitas/angkat beban - tidak membawa beban berat - tidur dalam posisi terlentnag (tidak tidur tengkurap) - gunakan kasur dengan kekerasan sedang atau keras (tidak menggunakan kasur empuk) - sering berubah posisi - streching Selain itu, kami sarankan Anda untuk tidak menunda memeriksakan diri ke Dokter Orthopedi. Dokter akan menilai derajat keparahan tulang dan memberikan saran atau pengobatan lanjutan. Demikian jawaban kami. Semoga bermanfaat.