Permisi dokter. Saya memiliki pertanyaan. Pada akhir-akhir ini, saya gampang terbangun dari tidur saya. Padahal tidak ada suara yang mengganggu juga. Hal ini telah berlangsung selama 4 hari. Sebelumnya pola tidur saya normal. Mohon penjelasannya dok agar saya dapat tidur normal kembali

Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Sebelumnya, saya ingin menanyakan beberapa hal mengenai keluhan anda. Apakah setelah terbangun, anda dapat dengan mudah kembali tidur? Apakah dalam beberapa hari terakhir anda mengalami stress psikis atau gejolak emosi yang lebih dari biasanya? Sulit tidur dikenal sebagai dengan insomnia di dunia kedokteran. Ada berbagai jenis insomnia, berdasarkan waktu sulit tidurnya, yaitu early insomnia apabila seseorang sulit masuk tidur, middle insomnia apabila seseorang sering terbangun tengah malam, namun dengan mudah kembali masuk melanjutkan tidurnya, dan late insomnia, dimana seseorang sering terbangun tengah malam, namun tidak dapat tidur kembali. Insomnia dapat disebabkan berbagai hal, antara lain stress psikis, gangguan organik/ kelainan di otak, atau juga ganggian mood seperti depresi. Late insomnia, lebih banyak dikaitkan dengan kejadian depresi. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kualitas tidur anda, antara lain hanya tidur saat anda mengantuk, tidur di jam yang teratur, tidak mengkonsumsi kopi berlebihan, dan hanya berada di ranjang ketika anda ingin tidur. Bila gejala tersebut masih terus berlanjut hingga mengganggu aktivitas sehari hari anda, disarankan untuk konsultasi dengan dokter spesialis jiwa/ psikiater untuk dievaulasi lebih lanjut dan pertimbangan pemberian obat. Sekian penjelasan dari saya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali apabila masih ada yang ingin ditanyakan.