Dok saya mau tanya ini putry saya klo mo bab susah...dan kemarin sudah saya kasi mikrolak bsa bab tp it ssah Gimana ya dok?

Halo Putri, Selamat malam, terimakasih sudah menghubungi honesdocs Apakah sulit BAB ini baru terjadi? Apakah ada perubahan dalam pola hidup terakhir ini? pola diet, aktifitas tubuh atau sedang hamil? Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sulit BAB 1. Banyak minum air putih 2. Perbanyak asupan serat dan buah-buaha 3. Hindari asupan karbohidrat sederhana, makanan olahan, makanan dalam kemasan 4. Batasi asupan garam dan gula 5. Rutin berolahraga :3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit, aktivitas tubuh membantu pergerakan usus 6. Lakukan beberapa gerakan stretch berikut : child's pose, knee to chest pose, happy baby pose, atau twist sederhana 7. Jangan melewatkan jam makan 8. Kunyah makanan dengan lebih perlahan dan lebih banyak Semoga informasi ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas