April 05, 2019 10:48
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs
Postur tubuh dipengaruhi beberapa hal, seperti : genetik, pola makan, dan aktivitas
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein / padat nutrisi.
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
8. Hindari rokok / alkohol.
Semoga saran ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila belum jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Hi, Dokter. Saya mahasiswa sekaligus pekerja magang dan saat ini tinggal di Yogyakarta. Umur saya saat ini 21 tahun. Dulu saat SD, tubuh saya tumbuh normal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Namun, tinggi badan saya sangat pendek, Dok. Saat duduk di bangku SMP hingga SMA, porsi makan saya mulai meningkat. Saya mengalami pertumbuhan tinggi badan yang cukup signifikan, tapi berat badan saya tidak bertambah juga. Malah bisa dikatakan tubuh saya jadi tergolong kurus. Sekarang tinggi badan saya 180cm. Menurut Dokter, apa penyebab berat badan saya tidak bertambah gemuk tapi pertumbuhan tinggi saya sangat cepat? Terima kasih.
Hi, Dokter. Saya mahasiswa sekaligus pekerja magang dan saat ini tinggal di Yogyakarta. Umur saya saat ini 21 tahun. Dulu saat SD, tubuh saya tumbuh normal, tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Namun, tinggi badan saya sangat pendek, Dok. Saat duduk di bangku SMP hingga SMA, porsi makan saya mulai meningkat. Saya mengalami pertumbuhan tinggi badan yang cukup signifikan, tapi berat badan saya tidak bertambah juga. Malah bisa dikatakan tubuh saya jadi tergolong kurus. Sekarang tinggi badan saya 180cm. Menurut Dokter, apa penyebab berat badan saya tidak bertambah gemuk tapi pertumbuhan tinggi saya sangat cepat? Terima kasih.