Dok, saya sering minum kopi setidaknya 2 bungkus sebelum berangkat kerja dengan harapan agar tidak ngantuk di tempat kerja, tapi malah berdampak sebaliknya. Saya mencari informasi di internet beberapa kali dan mengatakan terlalu banyak menguap menunjukan sesuatu yang salah pada hati, saya juga cukup tahu kalau kopi sebenernya dapat membahayakan hati. Jadi, apa yang harus saya lakukan dok? Apakah saya harus mencoba tidak ketergantungan sama kopi?

Halo, boleh2 saja anda mengonsumsi kopi atau minuman berkafein untuk menambah energi/rasa segar untuk bekerja. untuk dosis kafein yang direkomendasikan sehari adalah sekitar 200-400 mg/hari atau sekitar 4 cangkir kopi. namun perlu diketahui bahwa sumber kafein tidak hanya ada pada kopi namun terkandung juga dalam teh, minuman berenergi, minuman ringan seperti cola dan juga cokelat. kopi dapat bermanfaat meningkatkan kesegaran namun hanya sementara waktu, umumnya sekitar 1 jam setelah mengonsumsi kopi. sebaiknya tidak mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan beberapa efek negatif seperti tekanan darah yang meningkat, sulit tidur, menaikkan kadar kolesterol terutama pada konsumsi kopi instan, meningkatkan resiko diabetes hingga beberapa jenis kanker. agar tubuh segar sendiri sebaiknya menerapkan pola hidup sehat dan tidak hanya bergantung pada kopi seperti -tidur minimal 8 jam per hari -berolahraga teratur -mengonsumsi makanan yang bergizi dan teratur semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih