April 10, 2019 20:11
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo, selamat sore, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Sebelumnya, perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya? Apakah memang sering tidak teratur?
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung selama 2-7 hari.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya
6. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka memang memerlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
Apabila setelah melewati siklus normal (>35 hari) masih belum haid juga, dianjurkan untuk mengkonsultasikan kembali mengenai hal ini dengan dokter Anda.
Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Kalo kista nya berukuran 29.4 mm x 45.2 mm itu termasuk berbahaya ga dok?
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Asslmualaikum dok, sy mau tanya, usia sy 21 thn belum menikah dan blm prnh berhubungan badan, tp sudah 2bln ini blm dpt haid. kira-kira itu normal gk dok? lalu bagaimana cara mengatasinya? Tks
Malam dokter, saya ada masalah, sdh 3 hr ini saya mengeluarkan darah merah agak hitam ttpi tdk banyak, klo darah haid itu kan baunya agak amis, tp klo yang ini tidak berbau spt keputihan tp brwrna merah, kira2 ini haid ato keputihan ya dok? mohon solusinya...
Selamat siang dok, saya mau bertanaya…kurang lebih 1.5 tahun ini saya cuma haid 4 kali, padahal sebelumnya haid saya normal. Bagaimana caranya agar siklus haid saya bisa kembali normal? Terimaksih
Siang dok, saya mau tanya soal haid dan kehamilan. Saya terakhir kali berhubungan intim pada bulan Mei dan saat itu saya mengonsumsi Primolut. N. Setelah lepas obat Primolut N, saya merasa pusing dan lemas.2 hari kemudian, saya haid seperti biasa selama seminggu dengan darah yang banyak dan lanc...
Dok saya mempunyai penyakit kista, setiap bulan suka dikasih obat regumen untuk pelancar haid. Tapi untuk bulan ini saya tidak kontrol, karna pas bulan kemarin kata dokternya coba alami dlu keluar atau tidak. Dan bulan kmrin saya haid tgl 5. Tp bulan skrg saya blm haid. Gimana ya dok cara mengatasinya?
Dok saya mempunyai penyakit kista, setiap bulan suka dikasih obat regumen untuk pelancar haid. Tapi untuk bulan ini saya tidak kontrol, karna pas bulan kemarin kata dokternya coba alami dlu keluar atau tidak. Dan bulan kmrin saya haid tgl 5. Tp bulan skrg saya blm haid. Gimana ya dok cara mengatasinya?