Dok saya mau tanya akhir" ini saya ga bisa tidur di karna kan ada rasa angin berhembus seperti kita menghidupkan kan AC/kipas angin di sekujur tubuh saya. Padahal kondisi tubuh saya normal saya liat di sekeliling maupun tempat nya dimana tidak ada angin yg berhembus, kejadian ini saya rasakan setiap malam akibat nya saya ga bisa tidur dan sakit kepala, tapi kalau pagi hari sampai sore tidak ada yg rasa normal saja tidak seperti malam hari. Apalagi saya tidak suka tidur ada kipas angin atau AC , dan kalau saya sudah terlelap tidur tiba" kebangun seperti sesak gitu dada saya, ini kenapa ya dok? Terimakasih

Halo, selamat pagi
Terimakasih sudah menghubungi honestdocs

apakah anda sering melewati jam makan? atau makan sebelum tidur?

Susah tidur atau insomnia bisa disebabkan beberapa faktor
1. Umur, seiring bertambahnya umur, kualitas tidur sering terganggu
2. Konsumsi makanan /minuman yang mengandung kafein
3. Pola tidur yang tidak teratur
4. Stress
5. Obat-obatan
6. Gangguan tidur lainnya

Beberapa cara yang bisa dicoba
1. Hindari/ kurangi asupan makanan/minuman mengandung kafein: kopi, teh, atau minuman penambah energi, terutama pada sore / malam hari.
2. Biasakan tidur pada jam yang sama
3. Mandi/ berendam air panas / hangat dapat membantu merilekskan tubuh
4. Pijatan ringan
5. Minuman hangat
6. Redupkan cahaya lampu dalam kamar tidur
7. Hindari menonton tv, melihat komputer atau layar hp sebelum tidur, karena cahaya dari tv, komputer / layar hp dapat mengaktifkan gelombang otak, sehingga akan kesulitan untuk tidur
8. hindari stress
9. Lakukan peregangan / stretching ringan
10. Bernafas panjang dan dalam
11. Hindari aktifitas fisik berlebih pada sore / malam hari.
12. Mendengarkan musik relaksasi dengan volume rendah (jangan dilakukan kalau dengan mendengarkan musik membuat anda lebih terjaga, dan sebaiknya tidak menggunakan earphone / headsat untuk mendengarkan musik)
13. Meditasi untuk membantu mengurangi stres dan dapat menenangkan pikiran

Konsultasikan diri ke dokter bila anda masih kesulitan tidur setelah mencoba cara diatas.

Semoga membantu, silahkan kembali bertanya bila masih kurang jelas

Terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Dari keluhan yang disampaikan bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Mulai dari penyakit jantung, paru (pernapasan), hingga lambung (saluran pencernaan).

Asam lambung yang meningkat juga dapat menyebabkan keluhan sesak, dada terasa terbakar (heartburn). Sedangkan pada penyakit jantung, biasa nyeri dada terasa seperti ditimpa benda berat.
Apabila nyeri yang dirasakan tajam, terlokalisir bisa juga disebabkan oleh otot, saraf organ lain, dan sebagainya.
Untuk itu perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter spesialis penyakit dalam sehingga mendapat terapi yang tepat.

Jika semua pemeriksaan hasilnya normal, bisa juga faktor stress (psikosomatis).
Saran: pola hidup sehat, makan bergizi seimbang, istirahat cukup 6-8jam sehari, hindari stres.
Semoga bermanfaat.