April 05, 2019 18:36
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo, selamat pagi
Coba hitung BMI (body Mass Indeks) atau indeks masa tubuh
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh adalah perhitungan perbandingan berat badan dengan tinggi badan. BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. BMI digunakan untuk menunjukkan kategori berat badanmu apakah sudah proporsional atau belum.
Ini rumus untuk mengukur BMI:
BMI = Berat badan (kg)
----------------
(Tinggi badan)2 (m2)
BMI menjadi ukuran apakah kamu termasuk kategori orang yang mempunyai berat badan normal, kelebihan, atau justru kekurangan. Untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, ini kategori yang digunakan
1) BMI di atas 25 : obesitas
2) BMI 23—24,9 : kelebihan berat badan.
3) BMI 18,5—22,9 : ideal
4) BMI 18,5 : berat badan di bawah normal
Hasil BMI = 40 / (1.5)2 = 17,8
BMI kamu termasuk di bawah normal
Cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan menambah jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan
1. Makan lebih sering dengan padat nutrisi
2. Perhatikan jenis makanan : pilih makanan dengan padat nutrisi terutama protein
3. Membuat smoothie yang mengandung protein (dengan tambahan whey protein)
4. Gunakan piring yang berukuran lebih besar, ukuran piring membuat anda makan dalam porsi lebih besar
5. Usahakan untuk tidak minum sebelum makan, karena cairan dapat memberikan sensasi rasa kenyang
6. Makan cemilan, terutama yang mengandung protein / padat nutrisi.
7. Olahraga, dengan berolahraga, maka massa otot akan meningkat.
8. Hindari rokok / alkohol.
Bentuk tubuh dan tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor keturunan. Jadi jangan berkecil hati kalau badan terasa kurus, selama stamina tubuh masih optimal.
Selamat mencoba.
Semoga saran ini membantu, silahkan tanyakan kembali bila belum jelas
Terima Kasih telah menghubungi honestdocs
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Assalamulaikum dok saya mau bertanya saya umur 16 tahun tinggi badan saya 105 apak itu normal ataw engak dok
Umur saya 16 tahun tapi tinggi badan 105
Saya suka sakiy pinggang kanan dok
Apa saya bisa tinggi
Bagaimana cara menambah berat badan dengan mudah?
Saya merasa kesulitan untuk menaikkan berat badan, di umur 18th tinggi badan 150 dan bb 40kg
Kalo umur ku 16thn berat badan 40 kg tinggi ku sekitar berapa ya?
Kalo umurku 16thn berat badan 40 kg tinggi nya sekitar berapa ya?
Halo dok selamat malam,dok saya cikal dari bandung usia saya 17 tahun,saya sudah 5 hari ini mengidap penyakit sakit kencing dok,keluar nanah,berdarah tapi selesainya saja,dan ingin terus kencing tapi itu nanah,jujur saja saya sering sekali mengkonsumsi minuman seperti torpedo dengan jumlah yang begitu banyak,dan saya sering terlalu banyak mengeluarkan sperma dok,mohon bantuannya dok ,soalnya RS pada ditutup mohon sarannya obatnya apa dok,terimakasih wasaallammualaikum wr.wb.
Assalamualaikum saya umur 13 tahun berat badannya 40 berarti tinggi badan saya berapa ya dok?
Assalamualaikum saya umur 13 tahun berat badannya 40 berarti tinggi badan saya berapa ya dok?
Dok...sya mau bli obat.buat iritasi di slekang paha....klau pkek slap...dia smbuh....tpi kmbli lgi gtal nya
Dok...sya mau bli obat.buat iritasi di slekang paha....klau pkek slap...dia smbuh....tpi kmbli lgi gtal nya
Dok.saya mau nanyak?berat badan saya 40kg terus tinggi saya 150cm dan umur saya 17 tahun.apakah termasuk badan ideal?
Halo dok saya mau nanyak berat badan saya 40kg terus tinggi saya 150cm dan umur saya 17 tahun apakah termasuk badan ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
Halo dok saya mau tanya berat badansaya 40kh terus tinggi saya 162cm umur saya 17thn apakah termaksud ideal?
halo dok, saya usia 16tahun tetapi tinggi saya hanya 145 cm apakah itu normal?
Halo dok saya umur 20 tahun berat badan 40 kg tinggi badan 150 cm apakah itu sudah ideal
Halo dok saya umur 20 tahun berat badan 40 kg tinggi badan 150 cm apakah itu sudah ideal
Halo dok. Saya umur 14 tahun berat badan saya 40kg apakah sudah ideal
Halo dok...umur saya 12 tahun tinggi sya 153 cm dan berat badan saya 41 kg apakah tinggi segitu ideal dengan umur saya dok?
Dok saya kan terakhir hed tanggal 2 februari apakah saya terbukti telat hed berapa minggu?
Halo dok umur saya 21 tahun tinggi saya 155 cm dan berat badan saya 40 kg apakah sudah ideal
Halo dok umur saya 21 tahun tinggi saya 155 cm dan berat badan saya 40 kg apakah sudah ideal
Halo dok umur saya 17 tahun berat badan saya 40 kg jadi tinggi badan saya berapa ya?
Halo dok umur saya 14 tahun berat badan saya 40 kg jadi tinggi saya barapa
44,3 kg berat ideal nya berepa dok
Halo dok umur saya 16 tahun berat badan saya 40 kg tinggi badan saya 166 cm apakah ideal
Halo dok umur saya 16tahun berat badan saya 40kg tinggi badan saya 166cm kurang lebih apakah ideal?
Halo dok umur saya 17tahun berat badan saya 40kg tinggi badan says 156cm kurang lebih apakah ideal?
Halo, dok. Saya umur 16 tahun, berat badan saya 40 kg dan tinggi saya 150 cm. Apakah itu termasuk kurang berat badan atau kurang tingggi? Bagaimanakan cara menambah tinggi badan dan berat badan? Dan makanan apa saja yang sebaiknya di konsumsi?
Halo, dok. Saya umur 16 tahun, berat badan saya 40 kg dan tinggi saya 150 cm. Apakah itu termasuk kurang berat badan atau kurang tingggi? Bagaimanakan cara menambah tinggi badan dan berat badan? Dan makanan apa saja yang sebaiknya di konsumsi?