Hay dok saya Fida kenapa ya dok saya melihat penglihatan nyata tetapi seperti dalam mimpi gimana dok cara mengatasi nya? Terimakasih dok

Selamat malam Fida, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Apa yang anda maksud anda melihat sesuatu seperti seakan-akan anda pernah mengalami/melihatnya? Seperti semacam dejavu?

Faktor penyebab dejavu masih belum diketahui secara pasti. Kemungkinan ada keterkaitan antara Dejavu dengan sistem memori di otak, yakni lobus temporal.
Pada bagian ini berperan membuat dan menyimpan memori. Selain itu, juga berperan dalam proses pengenalan dan kemiripan suatu obyek.

Dejavu bukan suatu penyakit, melainkan suatu fenomena yang tidak menyebabkan gangguan aktivitas yang berarti. Sehingga anda tidak perlu khawatir.
Semoga bermanfaat.

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu diketahui
- sudah berapa lama keluhan ini dirasakan?
- apakah sudah pernah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater?

Kecemasan adalah perasaan yang biasanya timbul ketika seseorang menjadi waspada terhadap impuls ancaman dari luar untuk berhati-hati, tetapi bila berlebih, kecemasan dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah
11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi,

Sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater mengenai apa yang anda rasakan.

Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas