dok, saya sering mengalamin sakit payudara tetapi belum menstruasi, apakah ini gejala atau memang sakit biasa?

Halo selamat pagi terima kasih sudah menghubungi honestdocs Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa : - nyeri payudara - mudah emosi - sensitif : gelisah, depresi, sedih - nyeri perut - perut kembung - jerawat - sembelit / diare - sakit kepala Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS : 1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 2. Batasi asupan garam 3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi 4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati 5. Berhenti merokok (bila merokok) 6. Hindari minuman kafein dan alkohol 7. Melakukan peregangan ringan 8. Miliki pola tidur yang teratur Hal yang anda rasakan merupakan hal yang wajar, kecuali bila sakit yang dirasakan sangat mengganggu Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas