Dok, kenapa tangan dan kaki saya selalu dingin ya walaupun di cuaca yang panas juga kaki saya tetap dingin. Selama ini belum pernah mengalami sakit seperti ini. Terimakasih.

Tangan dan <strong>telapak kaki dingin</strong> bisa disebabkan karena beberapa hal. Salah satu diantaranya adalah faktor lingkungan, misalnya suhu udara atau cuaca yang dingin mengakibatkan tangan dan telapak kaki terasa dingin atau lantai yang dingin juga bisa menyebabkan telapak <strong>kaki terasa dingin</strong> jika tidak ditutupi dengan kaos kaki atau alas kaki lainnya. Namun jika keadaan lingkungan tersebut tidak anda alami, maka hal itu bisa disingkirkan sebagai <strong>penyebab kaki dingin</strong>. Selain yang telah dijelaskan diatas, penyebab kaki dingin lainnya terutama akibat sirkulasi darah yang kurang baik. Akibatnya aliran darah tidak sampai ke tangan ataupun kaki dengan cukup sehingga tidak mampu menjaga kehangatan pada daerah tersebut. Hal ini bisa saja disebabkan karena faktor aktifitas/ pekerjaan sehari - hari yang relatif statis dan sedikit sekali berjalan kaki setiap harinya (misalnya pekerja kantoran yang sebagian besar waktunya dihabiskan di meja kerja tanpa berpindah posisi, atau mahasiswa yang selalu menghabiskan waktu di hadapan komputer saja). Sirkulasi darah yang buruk yang menyebabkan telapak tangan dan kaki terasa dingin juga bisa disebabkan karena adanya sumbatan darah ataupun karena penyakit lain yang mendasarinya. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa menjadi penyebab kaki dingin dan juga telapak tangan dingin : <ul> <li>Hipotiroid : tangan dan telapak kaki dingin adalah salah satu gejalanya. Selain gejala lain seperti berat badan meningkat, rambut rontok, dll</li> <li>Neuropati perifer : gangguan pada persarafan yang menyebabkan tangan dan kaki terasa dingin. Bisa disertai rasa baal, kesemutan, dsb</li> <li>Buerger's disease : penyakit ini berkaitan erat dengan kebiasaan merokok. Rokok menyebabkan gangguan sirkulasi akibat pembuluh darah yang menyempit dan kaku. Sehingga dapat muncul keluhan tangan dan kaki terasa dingin. Memberhentikan kebiasaan merokok secara total dapat memperbaiki sirkulasi darah dengan baik sehingga keluhan akan berangsur - angsur menghilang.</li> <li>dan penyakit lainnya</li> </ul> <strong> Cara Mengatasi Tangan dan Telapak Kaki Dingin</strong> Cara mengatasi tangan dan telapak kaki dingin tergantung penyebabnya. Jika karena lingkungan maka penggunaan kaos kaki ataupun sarung tangan dapat membantu mengurangi keluhan. Jika penyebabnya karena aktifitas fisik yang kurang, maka perbanyaklah exercise atau aktifitas fisik setiap hari seperti berjalan kaki, jogging, dsb. Hentikan kebiasaan merokok. Perbanyaklah makan makanan yang rendah lemak / kolesterol dan rendah garam serta perbanyak protein dan serat seperti sayur, buah, daging, dan makanan bergizi lainnya. Namun jika keluhan ini tidak berkurang juga dengan upaya - upaya tersebut, maka periksakanlah diri ke dokter untuk dicari tahu penyebabnya dan mendapat terapi yang sesuai.