Halo, dok. Saya seorang pria berumur 37 tahun dan mempunyai masalah dalam berhubungan intim yaitu ejakulasi dini. Masalah tersebut membuat saya stress. Ini terjadi mulai 3 bulan yang lalu. Obat apakah yang seharusnya saya beli dan minum sereta bagaimana cara mengatasinya? Mohon solusinya. Warm Regards.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Beberapa makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma serta mengatasi ejakulasi dini: Konsumsilah 5 porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari. Konsumsi juga biji-bijian utuh seperti gandum, kentang, beras merah, atau pun sereal sebagai bentuk asupan serat dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Jangan lupa konsumsi makanan berprotein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan, setidaknya dua porsi dalam seminggu. Anda juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak, yoghurt, dan keju. Beberapa vitamin dan mineral juga berperan penting dalam membantu meningkatkan kualitas sperma. Suplemen D-aspartic acid (D-AA) yang merupakan jenis asam amino disebut dapat meningkatkan kadar testosteron. -Rajin berolahraga. Tak hanya baik untuk kesehatan, rajin berolahraga juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kualitas air mani. -Menjaga berat badan dan menghindari obesitas juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria, jumlah air mani, kepekatan, serta motilitas sperma. -Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol serta narkoba. -Hindari stres, karena stres dapat mengakibatkan perubahan hormon dan menurunkan kualitas sperma. Semoga bermanfaat.