Bagaimana cara mengatasi susah tidur setelah punya anak tapi kalo siang pengennya tidur terus

Halo selamat malam
terim kasih atas pertanyaannya

Berapakah usia anda saat ini?
Apakah hal ini pernah dialami sebelum mempunyai anak?
Berapakah usia sang anak?

Adanya gangguan tidur pada seseorang memang umum sekali disebabkan oleh banyak hal ya. Mulai dari adanya faktor psikologis, beratnya aktivitas yang dijalankan sehari hari, kelelahan yang sangat, atau adanya gangguan medis lainnya.

Pada kondisi seseorang utamanya mempunyai anak yang masih belum teratur ritme atau waktu tidurnya, pastinya orang tua juga akan menyesuaikan. Sering terjadi pada malam hari, si kecil malah akan bangun namun tidur di pagi harinya. Hal ini yang pastinya juga akan mengganggu siklus tidur dari orang tua itu sendiri sehingga saat siang harinya waktu bekerja akan merasakan kelelahan dan rasa kantuk.

Baiknya, tetap jaga kondisi dengan menjaga untuk mengatur pola hidup sehat, makan makanan bergizi, dan yang paling penting adalah menjaga agar pikiran tidak terbebani dan menimbulkan stress. Mayoritas gangguan tidur disebabkan oleh adanya gangguan psikologis atau stress yang berlebihan. Bila perlu lakukan terapi khusus misal dengan olahraga yoga yang baik untuk menenangkan pikiran anda.

Namun, bila hal ini memang sudah pernah dialami sebelum mempunyai anak, dan sering terjadi walaupun tidak terkait dengan beban pikiran ataupun disertai keluhan lainnya misal pusing, mual, badan lemas, maka segera periksakan ke dokter ya.

Terima kasih

Baik. Kebiasaan adalah hal yang penting sekali sebagai catatan keluhan anda ya. Seseorang dapat berubah waktu paten istirahat atau tidurnya dikarenakan adanya perubahan habit atau kebiasaan, sering terjadi pada pekerjaan yang mengharuskan untuk bangun di malam hari dan istirahat di pagi atau siang hari. Misal pada tenaga medis, tenaga keamanan, dan lain sebagainya.

Dapat diterapkan anjuran yang sudah dituliskan diatas ya untuk memperbaiki keluhan anda. Hindari kebiasaan seperti merokok, minum obat obatan tidur terus menerus, makan makanan berminyak berlebih atau makanan cepat saji terlalu sering. CUkupkan konsumsi cairan dan rutinkanlah aktivitas ringan sebagai olahraga agar tubuh ttp terjaga metabolisme pada titik yang optimal.

Terima kasih

halo
selamat malam

berikut beberapa tips yang dapat anda ikuti agar dapat tertidur dimalam hari:
-bersihkan badan sebelum tidur (seperti mandi, cuci kaki dan tangan serta sikat gigi)
-gunakan penyejuk ruangan
-matikan lampu dan alat elektronik seperti hp, tv dll
-hindari minum kafein dimalam hari

hai,

beberapa yg bisa anda lakukan :
1. matikan lampu kamar
2. hindari memainkan HP sebelum tidur
3. hindari mengkonsumsi kapein
4. atur ruang kamar senyaman mungkin