Dok apakah wanita PMS hormonnya dapat meningkatkan asam lambung? Saya sering mual sampai muntah asam tiap pagi kalau lagi PMS dok. Tolong dijelaskan ya dok terimakasih.

Halo, Selamat pagi terimakasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu saya ketahui - umur - riwayat persalinan / keguguran - apakah menggunakan kb? - apakah ada riwayat kista, endometriosis atau myom? - apakah dalam beberapa bulan terakhir ini ada perubahan pola diet, stress, atau terlalu lelah?? Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa : - nyeri payudara - mudah emosi - sensitif : gelisah, depresi, sedih - nyeri perut - perut kembung - jerawat - sembelit / diare - sakit kepala Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS : 1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 2. Batasi asupan garam 3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi 4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati 5. Berhenti merokok (bila merokok) 6. Hindari minuman kafein dan alkohol 7. Melakukan peregangan ringan 8. Miliki pola tidur yang teratur 9. hindari melewati jam makan 10. makan porsi kecil tapi lebih sering Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas