October 06, 2019 01:07
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo untuk berat badan seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari keturunan, gaya hidup seperti pola makan dan aktivitas fisik juga ada tidaknya kondisi medis tertentu
untuk menurunkan berat badan sendiri tentu lebih baik dilakukan secara bertahap dengan pngaturan pola hidup dan tidak menggunakan obat2an.
berat badan sebaiknya dijaga sesuai indeks massa tubuh dengan menghitung berat badan dibagi tinggi badan kuadrat dan hasil normal berkisar 18.5-22.9
beberapa tips yang dapat anda lakukan adalah
-membatasi asupan kalori
-makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil
-batasi makanan yang manis/mengandung gula tinggi
-lakukan olahraga rutin minimal 150 menit/minggu
-biasakan mencukupi kebutuhan cairan 2 liter per hari
-hindari bergadang
-lakukan relaksasi untuk mengelola stress
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok mau tanya, aku mau minum obat diet, tapi aku pny migrain…bentrok nggak dok? Berbahaya tidak? Tq
Assalamualaikum, saya Farah dari Malang, Saya obesitas dan hanya makan sekali sehari. Namun berat badan saya kok tidak menurun ya dok? Seminggu sekali saya pasti olahraga, tiap hari saya sekolah sehingga beraktivitas dari jam 05.30- 15.30 WIB. Mama saya menganjurkan saya untuk gym, apakah boleh ...
Selamat malam dok. Saya ingin bertanya, buah apa yang baik dimakan ketika sedang diet? Apakah benar buah alpukat justru akan menambah berat badan? Terima kasih.
Dokter, apakah mungkin bagi saya untuk diet tanpa mengubah menu makanan? Dan apakah daun jati cina itu bagus untuk diet? Tolong penjelasannya dok. Kalau menurut dokter memang bagus, saya juga ingin tau kapan saya harus minum, makan, dsb. Terima kasih banyak, dok.
Sudah satu bulan lebih saya menjalani diet. Tapi, berat badan saya masih tetap 62 kg. Harus bagaimana, dok?
saya mau nanya , brt bdan saya 64 kg mngkin sdh naik lagi, sdngkan tinggi sya 52 cm , saya mau diet , tpi saya mau selingkan dengn minum obat pelangsing juga , menurut dokter , obat pelangsing apa sih yag paling bagus aman trbukti khasiatnya ? Terus, mnurut dokter, bagus gak diet kalw minum obat plngsing?
saya mau nanya , brt bdan saya 64 kg mngkin sdh naik lagi, sdngkan tinggi sya 52 cm , saya mau diet , tpi saya mau selingkan dengn minum obat pelangsing juga , menurut dokter , obat pelangsing apa sih yag paling bagus aman trbukti khasiatnya ? Terus, mnurut dokter, bagus gak diet kalw minum obat plngsing?