Malem dok. Saya sedang hamil 4 minggu tapi setiap hari saya harus mengambil air menggunakan galon dari rumah tetangga sebelah yang jaraknya 20 m dari rumah saya. Dan 1 hari bisa mengangkat 2-3 galon dok. Akibatnya, sekarang pinggang saya pegal dan sakit saat membungkuk. Adakah pengaruh yang membahayakan janin dok? Thanks.

Halo, terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Aktivitas fisik selama hamil memang harus dijaga dan hal ini tergantung dari masing-masing individu, serta tergantung dari kebiasaan sebelum hamil. Aktivitas fisik yang disarankan pada hamil muda adalah berjalan, renang, atau aktivitas lain dalam golongan olahraga ringan. Jika sebelumnya Anda sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit, maka aktivitas fisik seperti yang sebelumnya disebutkan tidak ada pantangan. Namun, untuk mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung, paru, serviks yang lemah, darah tinggi (riwayat preeklampsia/eklampsia), masalah plasenta, perdarahan, atau mereka yang memiliki risiko prematur, maka aktivitas fisik harus dibatasi. Untuk Anda, pada usia kandungan yang masih sangat muda, sebaiknya menjaga aktivitas fisik, seperti mengangkat galon. Hubungan nyeri pinggang sebetulnya tidak berhubungan langsung pada janin, namun berhubungan langsung dengan tulang belakang. Mengangkat benda berat dengan posisi yang tidak benar dapat meningkatkan risiko terjadinya cedera tulang belakang. Selain itu, keluhan nyeri pinggang akan lebih terasa menyakitnya saat hamil tua, dimana beban yang dibawa sudah lebih besar. Sehingga, kami sarankan untuk mengurangi aktivitas fisik yang berat. Serta, rutin kontrol kehamilan dan rutin mengkonsumsi vitamin yang diberikan oleh dokter. Demikian jawaban saya, semoga bermanfaat.