Selamat malam, dok. Istri saya mengeluh sakit pada bagian payuddara sebelah kiri. Biasanya sering dua-duanya dan itu juga ketika hari pertama haid saja. Saya khawatir terserang penyakit yang lumayan serius.

Halo pak Apakah istri bapak menggunakan KB? Besar kemungkinan istri bapak mengalami PMS hingga hari pertama haid Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa : - nyeri payudara - mudah emosi - sensitif : gelisah, depresi, sedih - nyeri perut - perut kembung - jerawat - sembelit / diare - sakit kepala Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS : 1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 2. Batasi asupan garam 3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi 4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati 5. Berhenti merokok (bila merokok) 6. Hindari minuman kafein dan alkohol 7. Melakukan peregangan ringan 8. Miliki pola tidur yang teratur Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas