Dok, nama saya Fitria. Saya mau tanya. Apakah kalau wanita umur 19-20 tahun masih bisa bertambah tinggi? Cara untuk menambah tinggi badan gimana ya dok? Thanks.

Halo, selamat sore, Fitria. Terima kasih atas pertanyaanya. Usia 19-20 tahun termasuk usia di mana tulang kita sudah tidak lagi bertumbuh tinggi. Rata-rata fase pertumbuhan anak perempuan dimulai pada usia 8-13 tahun, sedangkan pada anak laki-laki lebih lambat yakni sekitar usia 10-16 tahun. Makanan atau obat-obatan peninggi badan tidak akan banyak bermanfaat karena secara alami memang sudah melewati masa pertumbuhan tulang. Saya sarankan Anda mengkonsumsi makanan atau minuman sumber kalsium seperti susu dan olahannya, sayur-sayuran hijau, ikan, serta daging. Kalsium sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang tubuh dan mencegah mudahnya terjadi osteoporosis pada masa tua. Semoga informasi ini bermanfaat.