Apakah ada obat tidur yg ampuh..tpi tidak mengandung epek samping..soalnya saya salah seorang yg susah tidur..mohon cara dan nasehatnya dokter..terimaksih

halo sudah berapa lama anda mengalami kesulitan tidur? bisa dijelaskan keluhan sulit tidur yang dialami? sulit tidur atau insomnia dapat terjadi dalam bentuk sulit untuk memulai tidur, sulit untuk mempertahankan tidur hingga terbangun dan tidak dapat tidur kembali penyebab sulit tidur sendiri bermacam2 mulai dari stress psikis, kecemasan hingga adanya kondisi medis yang mendasari seperti batuk lama, nyeri pinggang,dsb untuk itu ada baiknya anda memeriksakan kondisi ke dokter dulu secara langsung terutama jika keluhan sudah lama dialami untuk obat tidur sendiri umumnya tergolong obat keras sehingga tidak dapat dikonsumsi dengan bebas untuk sementara sebaiknya -biasakan tidur di jam yang sama -ciptakan suasana ruang tidur yang nyaman -hindari menggunakan gadget atau hp menjelang jam tidur -lakukan relaksasi seperti mendengarkan musik, membaca buku sebelum tidur