April 28, 2019 19:18
Dijawab oleh
William (dr.)
Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :)
mohon maaf sebelumnya, menjaga keseimbangan dopamine disini apakah maksudnya untuk meningkatkannya? apakah ini menyangkut dengan dopamin sebagai hormon kebahagiaan? atau saudara ada penyakit yang berhubungan dengan dopamine?
pada orang sehat meningkatkan dopamine (yang dipercaya meningkatkan kebahagiaan) dapat dilakukan dengan hal berikut:
1. makan makanan tinggi tirosin. seperti almond, pisang, alpukat, ikan ayam, kacang-kacangan
2. istirahat cukup tidur 8 jam sehari
3. olahraga secara rutin 3x seminggu
4. rileksasi
5. melakukan aktivitas yang menyenangkan
6. dengarkan humor
demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Trmksih atas balasannya,
Sy terkena insomnia dr Maret 2016, bahkan sampai depresi karenanya, yg perlu digaris bawahi, TDK ada penyebab psikis/yg mengganggu pikiran Sy, awalnya 12 Maret 2016 Sy terkena demam tinggi, stlh berobat ke dokter umum, tertidur pulas, namun malam berikutnya setelah minum obat mata seperti berat, tapi TDK bisa tidur, 3hari 3malam, singkat cerita, saya sering diresepkan racikan alprazolam 0,5sm psikiater namun SDH tiga tahun tdk/belum sembuh, malah semakin kesini obatnya hampir tidak manjur lagi, kalau minum pukul 20 or pukul 21.00 tertidur ya nanti jam 02.30-03.00,.
Akibatnya Sy TDK produktifitas siang harinya
Demikian penjelasan singkat Sy salam sukses buat penjawab
Apakah ada jenis makanan, atau tanaman yg bisa dimakan untuk menjaga keseimbangan dopamine ?
Apakah ada jenis makanan, atau tanaman yg bisa dimakan untuk menjaga keseimbangan dopamine ?