Selamat malam dok, mohon maaf mengganggu. Akhir-akhir ini saya sering nyeri pinggang bagian tengah,atas sebelah kanan. Lalu menjalar sampai ke bagian samping dan terus suka menjalar ke perut kanan saya juga terutama perut bagian atas yang rasanya ngilu gitu. Masalah kenapa ya dok ? apa cuma nyeri pinggang biasa?

Halo, selamat pagi! terima kasih atas pertanyaannya Keluhan yg dirasakan saat ini bisa disebabkan oleh kaku pada otot pinggang atau ligamen yg teregang karena posisi duduk yang salah, pergerakan tiba2, atau karena terjatuh. Bisa juga karena gangguan pada saraf di tulang belakang (misalnya karena saraf kejepit, biasanya ditandai nyeri di pinggang yg kadang menjalar disertai kesemutan dan sangat dipengaruhi gerakan), gangguan pada tulang belakangnya. Saat ini saya belum bisa menyimpulkan langsung apa penyebabnya oleh karena banyaknya kemungkinan, hal ini perlu pemeriksaan langsung oleh dokter dimana nanti akan dilakukan tanya jawab, pemeriksaan fisik, dan beberapa pemeriksaan penunjang bila diperlukan. Ada beberapa cara untuk dapat mengurangi sakit pada pinggang itu, yaitu : 1. Kompres dengan air hangat secara tidak langsung 2. Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol 3. Oleskan salep pereda nyeri Apabila keadaan bertambah parah atau sakit tidak kunjung hilang, disertai kelemahan kaki maupun susah berkemih atau BAB maka saya sarankan untuk pergi ke dokter dan mungkin anda dapat melakukan pemeriksaan seperti x ray, atau MRI untuk mengetahui penyebab sakit pinggang tersebut. Beberapa saran yang bisa anda lakukan untuk mengurangi perburukan gejala dan mencegah keluhan anda antara lain: 1. Jangan melakukan aktivitas berat terutama angkat beban di punggung berlebihan. Beban maksimal yang boleh ditanggung adalah 3 kg. Kalau ingin membawa tas maka sebaiknya menggunakan tas yang dipikul rata antara kanan dan kiri, jangan hanya salah satu sisi. 2. Kurangi menggerak2an tubuh ke kanan/kiri, depan/belakang tanpa anjuran dari dokter. 3. Duduk dan berdiri dalam posisi tegak 4. Lakukan olahraga yang ringan seperti berenang untuk memperbaiki keluhan anda. 5. Istirahat yang cukup 6-8 jam sehari 6. Minum air putih 2-3 liter sehari Semoga jawaban diatas dapat membantu ya! terima kasih